Diet21

اعلی درجے کی dieters ضمیر

ہم میں سے اکثر جانتے ہیں کہ بھوک کیسا محسوس ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ جو لوگ وزن کم کرنے کی ہمت رکھتے ہیں وہ کمزور ہوسکتے ہیں اور اپنے اصولوں کو توڑ سکتے ہیں۔ کچھ لوگ اس وقت یہ کہتے ہوئے ہار مان سکتے ہیں کہ "میں ناکام ہوں"۔ ہم کہتے ہیں کہ اس کا لازمی مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ہار ماننا پڑے گی۔ ڈائیٹ 21 آپ کو اپنی پیشرفت پر نظر رکھنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کو یہ بتاتا ہے کہ آیا آپ کی خوراک ابھی بھی پلان کے مطابق چل رہی ہے، یا آپ بالکل کھو چکے ہیں۔

ہماری درخواست میں ہم توقع کرتے ہیں کہ ہمارے صارفین اس بات سے پوری طرح واقف ہوں گے کہ وہ کیا کر رہے ہیں چاہے یہ کم کارب، پیلیو، کیٹوجینک یا کوئی بھی غذا ہو۔ یہ ہمارا کام نہیں ہے۔ ہم اپنے صارفین کو جو کچھ فراہم کرتے ہیں وہ ایک ایپلی کیشن ہے جہاں وہ خود کو درجہ بندی کر سکتے ہیں اور دیکھ سکتے ہیں کہ آیا انہیں زیادہ توجہ مرکوز کرنی چاہیے، یا ان کے پاس چھوٹے گناہوں میں پڑنے کے لیے ایک ہی جگہ ہے۔

ہم ایک دن میں 3 (اہم) کھانا، اور ورزش کے لیے ایک (اختیاری) سیشن فرض کرتے ہیں۔ ان میں سے ہر ایک کو "خراب"، "عام" یا "اچھا" قرار دیا جا سکتا ہے۔ وہ منطقی طور پر -1، 0 اور +1 کے ساتھ روزانہ کل پوائنٹس میں حصہ ڈالتے ہیں۔ اگر آپ نے پورے دن میں محسوس کیا کہ آپ نے اپنے ڈائیٹ پلانز/قواعد کو برقرار رکھا ہے، اس کے علاوہ آپ نے ایک ٹریننگ سیشن بھی کیا جیسا کہ آپ کے ورزش کے پلان نے کہا تھا، تو آپ نے ہر ایک کو +1 دیا ہے، یعنی آپ کے پاس اس دن کے لیے 4 پوائنٹس ہیں۔

اس کے علاوہ رات کے کھانے اور ورزش کو "زبردست" درجہ بندی مل سکتی ہے، یعنی آپ نے اپنے منصوبوں کو حد سے زیادہ انجام دیا۔ (مثال کے طور پر پورا ڈنر چھوڑ دیا، یا اپنے ٹریننگ سیشن کو دوگنا کر دیا۔) زبردست ریٹنگ کل یومیہ پوائنٹس میں +2 کا اضافہ کرتی ہے جس کے نتیجے میں ایک دن میں 6 پوائنٹس ہو سکتے ہیں، لیکن فی دن ایک حد ہے، جو کہ 4 ہے۔ اس لیے رات کا کھانا چھوڑنا ، یا اوور ٹریننگ صرف اس وقت کرنے کے قابل ہے جب پہلے آپ اپنی کارکردگی سے مطمئن نہیں تھے۔

اس کے ذریعے صارفین اپنے جھولوں کو ٹریک کر سکتے ہیں (اور اس پر رد عمل ظاہر کر سکتے ہیں)، جیسے رات کے کھانے کے بعد چاکلیٹ کا بار رکھنا جس کے نتیجے میں -1 ہوتا ہے۔ جیسا کہ دنوں کا خلاصہ ہوتا ہے، ہدف ہفتے کے آخر میں 21 تک پہنچنا ہے۔ روزانہ اوسطاً 3 پوائنٹس کا مطلب ہے کہ صارف خوراک کے منصوبوں کو برقرار رکھنے کے قابل تھا، یا تھوڑی سی خامیوں کے باوجود ورزش نے ترقی کو ٹریک پر رکھنے میں مدد کی۔

ایک یاد دہانی کے طور پر ہم نے اپنے علم کی بنیاد میں تمام غذا کی بنیادی باتیں بھی جمع کیں۔ وہ ایک جملے کے اشارے کسی بھی غذا کی کامیابی کی کلید ہیں لہذا یہ ان کو باقاعدگی سے پڑھنے کے قابل ہے۔ یقیناً ہر جملے کو مکمل مضامین میں بیان کیا جا سکتا ہے، لیکن ہم نے انہیں مقصد کے مطابق مختصر رکھا، جیسا کہ ہم نے کہا، انہیں باقاعدگی سے پڑھنا چاہیے۔

ڈس کلیمر: اس ایپلی کیشن کے استعمال کنندگان کو عملی طور پر لاگو کرنے یا کوئی بھی طبی فیصلہ کرنے سے پہلے اس ایپلی کیشن میں آئیڈیاز اور سفارشات کے علاوہ ڈاکٹر سے مشورہ لینا ہوگا۔