21 Adrift: Sleep & Relaxation

اپنے دماغ کو پرسکون کریں اور پرسکون نیند میں جائیں۔

*کے کورس ورک کی جزوی تکمیل کے لیے ایک تفویض۔

موبائل ایپلیکیشنز ڈویلپمنٹ AY2021/22 ان۔

Ngee Ann Polytechnic*

آرام کے لیے پیچھے ہٹنا:

"4-7-8" سانس لینے کی تکنیک پر عمل کریں۔

سانس لینے کی یہ تکنیک آپ کے دماغ کو پرسکون کرنے اور سانس لینے کی رفتار کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ ایک تجویز کردہ تکنیک ہے جو آپ کو آرام کرنے ، اضطراب کو کم کرنے اور بہتر نیند لینے میں مدد دیتی ہے۔

اپنے آپ کو فطرت کی آوازوں میں غرق کریں۔

فطرت کی آوازوں کو سننا تناؤ کو دور کرنے ، مجموعی موڈ کو بہتر بنانے اور پیداواری صلاحیت کو بڑھانے کے لیے جانا جاتا ہے۔

نیند میں کمی:

night اچھی رات کی نیند حاصل کرنے کے لیے تجاویز دیکھیں۔

ایک مختصر تجاویز کا سیکشن کہ آپ کیسے جلدی سو سکتے ہیں اور اپنی نیند کے معیار کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

sleep نیند کی مدد کے لیے ایک آڈیو گائیڈ سنیں۔

نیند آنے میں دشواری؟ یہ نیند آڈیو سنیں اور نیند میں آرام اور آرام کے لیے آڈیو گائیڈ پر عمل کریں۔

• 'سونے جائیں".

sleep ایپ کی تمام خصوصیات کو نیند کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے!

موجودہ خصوصیات:

"4-7-8" سانس لینے کی مشق

nature فطرت کی آوازیں:

-جنگل

لہریں۔

-پرندے

• نیند کی تجاویز

• نیند آڈیو گائیڈ۔

• "سونے جائیں"

• کریڈٹ پیج

انتسابات اور اعترافات:

آواز اور موسیقی:

صوتی اثرات: https://soundbible.com/free-sound-effects-1.html

https://www.zapsplat.com سے حاصل کردہ صوتی اثرات۔

حرکت پذیری:

Lottiefiles.com

شبیہیں:

https://www.flaticon.com/

https://icons8.com/

نیند مراقبہ آڈیو:

https://www.helpguide.org/meditations/bedtime-meditation-for-sleep.html

تمام وسائل حق دار مالکان کے ہیں جیسا کہ اوپر درج ہے۔