مصادر الفيتامينات والمعادن

حاملہ خواتین کے لیے وٹامنز، بالوں کو مضبوط کرنے والے وٹامنز اور وٹامنز کے تمام ذرائع

الفيتامينات تعتبر الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، وهي عبارة عن مركبات عضوية تعمل كمغذيات حيوية للجسم، وتتميز بإمكانية تصنيعها ليتم تناولها كبدائل عن المركبات العضوية الطبيعية في الحالات التي يكون فيها قصور بالإنتاج، وعدم اكتفاء الجسم بأخذ احتياجاته منها من خلال الغذاء.

لذلك نقدم لك في تطبيقنا تطبيق مصادر الفيتامينات والمعادن اهم الفيتامينات التي تحتاجها .

يحتاج جسمك إلى فيتامين C

لتكوين الأوعية الدموية والغضروف، والعضلات والكولاجين في العظام. فيتامين C ضروري كذلك لعملية تعافي جسدك.

فيتامين C أحد مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا جسمك من آثار الجذور الحرة.

وحيث إن جسمك لا يُفرز فيتامين C؛ فإنك تحتاج إلى

الحصول عليه من نظامك الغذائي. يوجد فيتامين C

في الفواكه الحمضية، والتوت، والبطاطس، والطماطم، والفلفل، والكرنب، وثمار كرنب بروكسل، والبروكلي، والسبانخ. يتوفر فيتامين C أيضًا في المكملات الغذائية المتناولة عن طريق الفم، وعادة ما تكون في شكل كبسولات وأقراص قابلة للمضغ.

يحصل معظم الناس على ما يكفي من فيتامين C عن طريق اتباع نظام غذائي سليم.

من اجل معرفة فوائد فيتامين c حمل تطبيقنا تطبيق مصادر الفيتامينات

فوائد فيتامين هــ للرجال

يُعد فيتامين هـ من بين أشهر أنواع الفيتامينات المضادة للأكسدة والذائبة في الدهون، وهو يتوفر في الطبيعة بثمانية أشكال حيوية مختلفة ويلعب فيتامين هـ كذلك أدورًا مهمة أيضًا في تعزيز وظائف الجهاز المناعي، وإتمام العمليات الأيضية، وتنظيم العمليات الجينية، كما له دور في حماية الأوعية الدموية، والصفائح الدموية، والخلايا العضلية، وغيرها من الأنسجة الحيوية.

فوائد فيتامين هـ للرجال ستعليمها في تطبيقنا تطبيق مصادر الفيتامينات والمعادن

ميزات تطبيقنا :

فيتامين d.

فيتامين b12.

فيتامين e.

فيتامين ب 12.

فيتامين ج للحامل .

فيتامين c.

الفيتامين المسوؤول عن تكثييف الشعر .

فوائد فيتامين ه للرجال .

فيتامينk.

فيتامين c.

فيتامين a.

فيتامين ه .

اوميغا 3