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您懷孕了還是剛成為母親？
我向您介紹我的強化計劃，幫助孕婦健康懷孕並透過體能訓練恢復產後身體。
如果您懷孕了，我們將以安全的方式為您和您的寶寶進行訓練，不會增加過多的體重，不會出現背痛，避免腹部擴張和尿失禁，為我們的身體做好分娩的準備。
另一方面，如果您已經成為母親，我將幫助您恢復腹部和骨盆底，更快地減肥，透過增強肌肉來改善身體，並透過健康的方式進行訓練，讓您感到更快樂和更積極。
此外，每週我們都會進行一次小組現場課程，您將在我的監督下和其他媽媽的陪伴下進行訓練，我們將審查您的工作，以最大限度地提高計劃的效果。
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Last updated on 2025年03月18日
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Mumactive
7.1.6 by Harbiz
2025年03月18日