Mindful Glimpses: Meditation

透過指導練習獲得健康、平靜、緩解壓力和心理健康

立即緩解壓力

享受一天中的基本健康

學習先進而簡單的尖端微冥想

提高您的工作專注力、情緒健康並過著真實的清醒生活

正念的一瞥源自於古老的智慧、心理學、神經科學研究和成千上萬學生的成功。

正念一瞥是一種古老的非二元冥想形式，其獨特的方法是在白天重複小一瞥。

內容

Mindful Glimpses 有數百個課程，並且會定期添加更多課程，包括：

- 介紹系列。本課程將透過體驗式指導學習，讓您熟悉正念一瞥教學的基本原則和實踐。

- 工作中的正念流動。該計劃解決了工作環境中遇到的常見挑戰，以及提高創造力、找到心流狀態、提高注意力和改善問題解決能力的工具。

- 深度對話。與神經科學、正念和心理學領域的思想領袖對話。

- 微冥想。匆忙？這些一瞥一語中的，時長只有1-3分鐘，讓你在時間緊迫的情況下抓緊時間觀看！

- 心理健康。這一系列的一瞥實踐涵蓋了許多主題，包括情緒作為能量、情緒障礙、疼痛緩解和 IFS 式詢問。

特徵

- 每日一瞥提醒。設定手機通知以了解您的一天！它們將帶您直接瀏覽應用程式中不斷增長的庫中的每日一瞥和其他一瞥。

- 冥想計時器。喜歡一些安靜的冥想時間？ 「冥想計時器」功能可讓您設定自訂長度的冥想，並以舒緩的鈴聲結束。

- 下載內容。您是否曾經發現自己在旅途中卻沒有網路？將您喜愛的音訊和視訊會話下載到您的裝置以供離線使用。

- 分享。如果您發現自己喜歡的特定課程，並且認為您認識的人可能會喜歡，該應用程式可讓您輕鬆地透過簡訊、電子郵件或其他訊息分享。

關於凱利湖

Loch Kelly，醫學博士，LCSW 是 501(c)(3) 非營利公共慈善機構自然覺醒中心的創始人和指導老師，該中心致力於與世界分享輕鬆的正念。洛克是兩本書的獲獎作者、執照心理治療師和冥想領域的國際公認領導者。洛克在哥倫比亞大學攻讀研究生期間，獲得了獎學金，前往斯里蘭卡、印度和尼泊爾與當代一些最偉大的冥想老師一起學習冥想。在過去的 30 年裡，洛克將這些實踐整合成一個有效的系統，並繼續造福成千上萬的人。洛克與耶魯大學、賓州大學和紐約大學的神經科學家合作，研究輕鬆的正念如何幫助獲得同情心和幸福感。

訂閱和條款

所有 Mindful Glimpses 訂閱均包含 14 天免費試用期，可不受限制地存取所有應用程式內容功能。 14 天試用期結束後，我們將按照您選擇的訂閱期限（即每月或每年）向您的首選付款方式收費。

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