用於緩解壓力、放鬆、瑜伽、冥想和睡眠的深呼吸運動
您是否感到壓力、焦慮或註意力不集中？你有睡眠問題嗎？一個簡單的有節奏的呼吸練習可以幫助你在幾分鐘內平靜下來。
讓 Kardia+ 用聲音和球體的平穩運動引導您的呼吸。感受身心放鬆，心率隨呼吸而變化。這個強大而簡單的練習適合所有人，包括孩子們。
用途
- 緩解壓力
- 緩解焦慮症
- 心臟連貫性
- 助眠：通過專注於緩慢呼吸來對抗失眠
- 深度放鬆
- 瑜伽呼吸
- 冥想課程和sophrology練習
- 濃度提高
特點
- 鍛煉時間在 1 分鐘到 1 小時之間。
- 無需看屏幕即可使用它，這要歸功於大量高質量的放鬆音效集
- 由於振動選項，將它與您的設備放在口袋裡一起使用
- 全屏顯示讓您只需通過設備投射到房間的光線即可跟踪鍛煉
- 呼吸頻率在 1 到 15 個循環/分鐘之間，吸氣/呼氣比
- 在訓練期間自動減慢或加快呼吸頻率
- 高級模式，吸氣和呼氣持續時間精度為 0.1 秒
- 無廣告
Kardia+ 通過應用內購買提供與我們的免費應用 (Kardia) 相同的功能。
HRV、有節奏的呼吸和心臟連貫性
使用 Kardia+，您可以通過有節奏的呼吸練習心率變異性 (HRV) 訓練。通過以特定的頻率（大約 5.5 次/分鐘）呼吸，您的 HRV 會增加並變得規律。這種狀態稱為心臟相干性或心肺相干性。許多科學研究表明，它對壓力和焦慮水平、血壓、抑鬱和睡眠有益。
最佳呼吸頻率因人而異。使用 Kardia，您可以非常精確地設置鍛煉頻率，因此您只需嘗試幾次即可找出能夠為您提供最佳結果的值。