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可在安卓獲取Jump Rope的歷史版本
口袋裡的跳繩鍛煉。
應用程序標題:跳繩訓練
如果您想推動卡路里燃燒,則應該開始跳過。
不能鼓起勇氣去健身房嗎?跳過它!跳繩每分鐘燃燒10卡路里以上的熱量,同時增強腿部,臀部,肩膀和手臂的力量。並不需要很長時間就能獲得豐厚的回報。您每天可以在兩個10分鐘的會話中燃燒超過200卡路里的熱量(每週消耗1000卡路里)。
出門在外時,跳繩也是適合參加有氧運動的好方法-隨身攜帶跳繩即可!跳繩後,您可能也會感到完全精力充沛。
嘗試將我們的鍛煉程序添加到您現有的力量計劃中,或者單獨進行有氧運動。將跳繩添加到高強度間歇訓練(HIIT)中,您就可以鍛煉身體了。進行快速有效鍛煉的最佳方法之一是在HIIT例程中使用跳繩。
雖然在HIIT鍛煉中跑步是一種流行的選擇,但出於多種原因,還是選擇了跳繩。
你在等什麼?
我們提供簡短而激烈的家庭鍛煉,結合有氧運動間隔(使用跳繩)和體重力量訓練動作。
跳繩的好處
為什麼跳繩跳繩,對健康有什麼好處?跳繩屬於健身活動,可以幫助您燃燒比跑步消耗更多的卡路里。
有趣的全跳繩讓您的身體變得苗條而結實。
苗條地跳過自己
雖然其他健身工具佔用空間或太重而無法轉移(例如在運動包中),但跳繩仍可以隨處攜帶。在跳繩上跳躍時,手臂和腿之間的協調性非常好,這在許多其他方面也很有用。
車身總長-跳繩
跳繩從頭到腳激活您身體的各個部位。從肩膀到小腿,您將體驗到燒傷!
應用功能:
-大型圖書館,可在您口袋中的任何地方隨時隨地進行5至30分鐘的跳繩鍛煉。離線總計。
-內置鍛煉功能將指導您使自己保持苗條,強壯和健康。
-在開始進行肌肉群鍛煉之前,用於檢查鍛煉詳細信息的屏幕。
-大型肌肉練習與肌肉群示範
-活動跟踪可讓您輕鬆跟踪鍛煉的完成情況,進度和消耗的總卡路里。
-重繩跳繩鍛煉
-可自定義的內置間隔計時器,您可以管理高強度的間隔鍛煉。
-通過文章部分了解新事物。
-初學者入門教程
常見問題解答:
跳繩應用程序是否支持多種語言?
不,目前僅提供英文版本。但是我們正在努力使它以多種語言提供。
我需要其他任何設備來進行這些鍛煉嗎?
不,您需要的只是跳繩,此應用程序以及足夠的空間來跳躍而不需要健身房。但是對於一些運動量來找到風格的鍛煉,您將需要可選的壺鈴和槓鈴。
鍛煉看起來像什麼?
跳繩App鍛煉圍繞跳繩和體重鍛煉的不同組合構建,可幫助您燃燒卡路里,增強力量並提高耐力。鍛煉時間為5到30分鐘。
加入跳繩社區:
Instagram的:@jumpropetraining
Last updated on 2024年01月12日
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2024年01月12日