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可在安卓獲取Intermittent Fasting Diet 5:2 的歷史版本
初學者指南間歇禁食指南。
間歇性禁食是一種涉及定期禁食的飲食方式。
5:2飲食,也稱為快速飲食,是目前最流行的間歇性禁食。
之所以稱為5:2飲食,是因為一周中的五天是正常的飲食天,而另外兩天則將卡路里限制在每天500-600。
實際上,這種飲食比飲食更像是一種飲食方式。沒有關於吃哪種食物的要求,而是什麼時候應該吃。
許多人發現這種飲食方式比傳統的限制卡路里飲食更容易堅持
該應用程序解釋了您需要了解的有關5:2飲食的所有信息。
一周吃五天想要吃的東西,讓您的身體處於飢餓狀態兩次。仍然可以讓您吃巧克力蛋糕的非全日制飲食成為頭條新聞,而且大有斬獲。
如果我們將“快速飲食”提煉成單一聲音,那一切將降為5:2。這就是正常飲食的五天時間,如果您想要的話,幾乎不需要控制卡路里,也可以吃一塊布丁。然後,在另外兩天,您將卡路里攝入量減少到女性500卡路里和男性600卡路里。
由於您每週只選擇空腹兩天,而在其他五天裡正常進食,因此在不久的將來總會有一些新鮮可口的東西。簡而言之,遵守只要求您偶爾限制卡路里攝入量的製度很容易。它可以重新校準飲食方程式,並為您增加賠率。
卡路里計數列表和低碳水化合物的建議,因此您可以調整膳食想法以適合自己
Last updated on 2020年04月18日
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Intermittent Fasting Diet 5:2
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2020年04月18日