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可在安卓獲取IFtracker的歷史版本
簡單的定時器和跟踪你的間歇性禁食減肥
IFtracker是一種非常簡單的工具，可以使間歇性禁食更容易。
特徵：
- 快速開始/結束時的通知
- 顯示快速/進餐窗口結束時剩餘時間的計時器
您可以設置快速設置的天數和小時數。
IFtracker完全免費。下載後即可立即使用所有功能 - 無需額外付款。
什麼是間歇性禁食？
間歇性禁食是一種節食模式，您可以限制自己僅在預定的進食窗口進食。
通過將您的一天分成禁食期和允許進食的時期，我們的想法是，您將自然地減少每日的卡路里攝入量，因為您只能在小窗戶內進食。
例如，使用最流行的方法16/8可能如下所示：
晚上8點 - 中午12點
下午12點 - 晚上8點吃飯
有什麼好處？
間歇性禁食已被證明：
- 體重減輕
- 改善胰島素抵抗並降低2型糖尿病的風險
- 減少體內的氧化應激和炎症
- 降低膽固醇
- 延長壽命
以及更多！