ביצי משק ארז

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農場雞蛋是天然食品包的豐富來源，在世界上大多數文化中，它們被認為是人類飲食的主要食物來源。農場雞蛋的重要性體現在以下幾個方面：

雞蛋是一種富含營養作用的食物來源：雞蛋含有純蛋白質和大量胺基酸。它們還含有脂肪、維生素（A、B2、B5、B6、B12、D、E、K）、礦物質（鐵、鈣、鎂、磷）和抗氧化劑（硒、葉黃素、鋅）。它們提供身體所需的碳水化合物，而且都是能夠使食物溫和發酵的食物，使身體有飽足感。

葉酸含量高：葉酸是一種重要的 B 群維生素，對於放鬆細胞和防止根部和葉子的焦慮非常重要。它是細胞鬆弛和遺傳物質生產的中心酸。當在細胞鬆弛過程中重新填充細胞時，考慮此功能至關重要。

低熱量：雞蛋提供豐富且令人滿意的食物，但同時相對於其大小，它們的熱量相對較低。這使得它們成為想要保持體重或減少卡路里攝取量的人的絕佳食物。

維持體重和皮膚細胞健康：雞蛋中含有的維生素和礦物質可以改善皮膚健康，並可能有助於防止皮膚下垂、重疊和其他皮膚病問題。

富含天然膽固醇：儘管過去他們與健康問題分享雞蛋中的膽固醇，但今天這個概念似乎是一種邪教。雞蛋也含有膽固醇，但它是天然形式的，許多研究表明，購買雞蛋後食用可以降低心臟病的風險。

維生素 B12 的良好來源：農場雞蛋是維生素 B12 的極好來源，維生素 B12 對於細胞和神經系統的功能至關重要，許多學生因缺乏維生素而被寵壞了。