CBT Tools for Healthy Living

CBT日記、心情日誌、健康目標、文章全部可用，無需付費升級！

心情記錄和分析，CBT日記，健康目標等等！

對改變自己的生活充滿希望！了解心理學研究中顯示的有效改變情緒/情緒和行為的認知行為療法（CBT）方法。

此應用程序可提供教育，使其成為心理健康服務的明智消費者，並包含與健康專業人員合作使用的資源。

此應用程序中包含的

CBT工具

1）認知日記

•逐步評估造成困擾的事件

•幫助進行認知重組

2）啟發日記

•簡單的日記方法

•提供肯定並記錄積極事件

3）測試

•幫助您了解自己

•認知風格測驗，幸福評估等

4）健康活動日誌

•跟踪日常活動以激勵和改進

5）心情記錄

•全天記錄您的心情

•情緒分析功能：顯示您在不同動作或事件中的平均情緒等級

•追踪您情緒的圖表

6）積分記錄

•鼓勵信息

•跟踪進度並提供動力

•獲得積分以一次刪除一周的展示廣告

7）每日目標

•計劃您的健康活動

•與治療師進行治療計劃

8）鏈接

•在Excel At Life網站上放鬆和協助音頻

關於認知行為療法

Excel At Life提供的CBT健康生活工具，教您如何以簡單格式使用認知行為療法（CBT）方法。此應用程序中提供的工具來自CBT研究基礎，並由具有30多年臨床經驗的心理學家開發為用戶友好的格式。

了解數十年來的心理學研究表明的CBT方法有效地改變了導致抑鬱，焦慮和壓力以及人際關係，職業和身體健康問題的情緒/情緒和行為。

這些CBT方法可以用作小問題的自助服務，也可以與治療師合作制定最適合您情況的治療計劃。每日目標功能可用於記錄您的計劃和完成的活動。

其他功能

•設備中存儲的所有個人數據。

•完全可定制：更改日記中使用的CBT術語（信念和定義）以符合您熟悉的系統，為每種信念添加自己的挑戰性陳述，添加情緒/情感，添加健康的活動以進行跟踪

•密碼保護（可選）

•每日提醒（可選）

•示例，教程，文章

•電子郵件條目和測試結果-對於治療協作非常有用

•通過賺取積分或觀看簡短的廣告視頻來刪除廣告。