Blast

鍛鍊追蹤器和健身房日誌：規劃日常活動、追蹤力量、鍛鍊肌肉、進步

強大的健身追蹤器和健身房日誌應用：規劃日常訓練、記錄運動並追蹤每項運動。非常適合健身、舉重、肌力訓練、力量舉、減肥或僅僅想保持強壯的人士。

Blast 是一款離線健身房日誌和健身追蹤器應用，可記錄每組訓練和重複次數，並透過一系列分析工具（估算 1RM、訓練量和強度）追蹤您的進度，並根據您的健身房訓練情況進行漸進式超負荷訓練。無需註冊，無廣告，輕鬆增肌或減脂。

主要功能

• 一鍵式運動與運動記錄 - 幾秒鐘內即可新增或複製訓練組；告別紙本筆記本。

• 多種健身房鍛鍊方案可供選擇 - 選擇預設訓練課程，自信地增肌。

• 自訂方案建構器 - 建立推/拉/腿、全身、5x5 或任意分組，或透過二維碼匯入好友的計畫。

• 高級組數支援 - 超級組、遞減組、暖身組、力竭組和巨型組都能輕鬆應付。

• 智慧休息計時器 - 最多四個自動啟動計時器，確保每次訓練都按計畫進行。

• 即時統計資料 - 訓練時可查看 1RM 圖表、訓練量曲線、強度區間和訓練時間。

• 器材和執行選項 - 槓鈴、啞鈴、器材、壺鈴、自重訓練等等，以及每個動作的變化式訓練。

• 身體測量追蹤器 - 記錄體重、腰圍、手臂等數據，以了解您的全面變化。

• 肌肉疲勞熱圖 - 在規劃明天的訓練和練習之前，先了解哪些肌肉處於疲勞狀態或處於疲勞狀態。

為各種目標打造

無論您專注於肌力訓練、舉重、健美、力量舉、減重或一般健身，Blast 都能讓每次舉重和練習井然有序，並讓每次訓練都保持進度。

三步即可開始

1. 安裝應用程式並建立您的第一個訓練計畫（或使用現有的訓練計畫）。

2. 一鍵開啟健身房，記錄鍛鍊數據。

3. 隨著重量、次數和訓練量的增加，數據也隨之攀升。

由舉重愛好者打造，由您改進

我們是一個由兩人組成的團隊，每次訓練都依賴 Blast。您的回饋將決定我們的發展路線圖—告訴我們您接下來需要什麼功能。

立即下載，使用這款終極健身房鍛鍊追蹤應用程式，讓每次鍛鍊都成為可衡量的進步。