Water Aerobics Guide

Su Aerobik Egzersizleri Nasıl Yapıldığını Öğrenmek İstiyor!

Su Aerobik Egzersizleri Nasıl Yapıldığını Öğrenmek İstiyor!

Bir ter kırmadan kilo vermek ister misiniz? Havuza atla!

Bu eğlenceli su antrenmanı mega kalorilerini ve tonlarını her sorun yerinde yakıyor.

Su aerobiği veya Aqua aerobiği, geleneksel aerobik sınıfındakilere benzer hareketler ve rutinler gerçekleştirmenizi sağlarken, vücudunuzu standart aerobik hareketler üzerindeki sarsıcı etkisinden arındırırken yastıklı tutar.

Su en azından bel derinliğinde olduğu sürece, su aerobikini evinizin mahremiyetinde yerin üstünde veya yer havuzunda yapabilirsiniz.

Daha önce hiç su aerobik dersi almadıysanız, bunu yapmanızı şiddetle tavsiye ederiz. Sadece harika bir kardiyo egzersizi almakla kalmayacak, aynı zamanda suyu direnç olarak kullanmanın sağladığı güçlü antrenman avantajlarından şaşıracaksınız. Suyun yüzerliği nedeniyle havuzda çalışmak, yüksek etkili egzersizlerden kaçınması gerekenler için mükemmel bir ortam sağlar.

Su egzersizleri, artrit muzdarip olanlar için veya karada egzersiz yapanlar için eklemleri için çok yüksek etkiye sahip olanlar için kolaylaştırır.

Su içinde veya dışında egzersiz yapmak formda kalmak ve formda kalmakla ilgilidir. Günümüzde egzersizde en hızlı büyüyen trendlerden biri olan Aqua aerobik veya su aerobik, hem arka bahçede hem de toplum merkezi havuzlarında çocuklar ve yaşlılar dahil olmak üzere her yaştan insan tarafından uygulanmaktadır.

Bu, düşük etkili olmamakla birlikte, yüksek sonuç veren egzersiz şekli, kilo vermek, atletik antrenman, hamile kadınlar, rehabilitasyon ve felç mağdurları için idealdir. Ayrıca, kronik hastalıklardan veya etki ile şiddetlenen veya artrit, parsiyel felç veya fibromiyalji gibi toplam vücut ağrısını içeren rahatsızlıklardan muzdarip olanlar için de oldukça etkilidir.

Bu uygulama su egzersizi videolarında Yıldız Dansçısı ile Uzman Dansı'nın gösterdiği canlandırıcı egzersizlerle formda kalın.