Mükemmel Duruş ve Omurga

İleri baş duruşunu düzelt, sırt ağrısı, hafif skolyoz, metin boynu, boyunu artır

💪 Kötü duruş mu yaşıyorsunuz? Boyun, omuz ve sırt ağrısı mı çekiyorsunuz?

Kötü duruşunuzu basit ve hızlı egzersizlerle düzeltebilirsiniz.

Perfect Posture uygulaması, hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan evde antrenman yapmanıza yardımcı olacak.

Neden iyi bir duruş önemlidir?

🧘‍♀️ İyi bir duruş, kaslar ve bağlardaki gerginliği azaltır; böylece kolayca ayakta durabilir, oturabilir ve hareket edebilirsiniz. Ayrıca enerjinizi artırır, nefes almayı, dolaşımı ve sindirimi iyileştirir ve omurga sağlığınızı korur.

Doğru duruşun faydaları:

- Bel ağrısının azalması

- Daha az baş ağrısı

- Artan enerji

- Omuz ve boyundaki gerginliğin azalması

- Daha iyi eklem sağlığı

- Daha derin nefes almayı sağlayan artan akciğer kapasitesi

- İyileşen dolaşım ve sindirim

- Sağlıklı bir omurga

- Skolyoz, kifoz, osteoporoz, thoracic outlet sendromu, "text neck" ve diğer sorunların riskinin azalması

Duruşumu düzeltebilir miyim?

👍 Evet, düzeltebilirsiniz! Uzun vadeli sorunlar daha fazla zaman alabilir, ancak uygulamamız, kullanımı kolay ve özel antrenmanlarla sürekli ilerleme kaydetmenize yardımcı olur.

Uygulamanın özellikleri şunları içerir:

- 200'den fazla yoga ve pilates egzersizi

- 30 günlük antrenman planları

- Bireysel antrenman planları

- Birden fazla dil desteği

- Antrenman planlarının kişiselleştirilmesi

- Kişiye özel antrenman planı oluşturucu

- Ayarlanabilir dinlenme süreleri

- Egzersiz açıklamaları için sesli okuyucu

- Esnek antrenman seviyeleri ve süreleri

- Tam çevrimdışı destek

- Voice Coach

- Yüksek kaliteli video ipuçları

- Karanlık mod

- Bulut ve Android Health senkronizasyonu

- Antrenman istatistikleri; kilo, boy ve BMI kaydı

- Günlük hatırlatmalar

- İyi duruşu ve omurga sağlığını korumaya yönelik makaleler

- Tamamlayıcı diyet planları

Uygulama şu antrenman planlarını sunar:

- 30 günlük duruş düzeltme planı

- 30 günlük skolyoz tedavi planı

- 30 günlük yoga planı

- 30 günlük plank meydan okuma planı

- Sabah, öğleden sonra ve akşam planları

- 2 ila 10 dakikalık ısınma egzersizleri

- Sırt ağrısı ve sertliğini hafifleten egzersizler

- İş yerinde yapılabilecek antrenmanlar

- Ruh halinizi ve özgüveninizi artırmak için rahatlama ve stres azaltıcı egzersizler

- Hamilelik, skolyoz, thoracic outlet sendromu, "text neck", esneme, split, boy artışı, uyku desteği, kalp sağlığı ve daha fazlası için egzersizler

Uygulama ayrıca şu kişiler için idealdir:

- Sağlıklı bir omurga ve beden isteyenler

- Üst veya alt sırt ağrısı çekenler

- İşte veya evde uzun süre oturanlar

- Stres seviyelerini düşürmek isteyenler

- Üst ve alt beden esnetme egzersizleri arayanlar

- Başın öne eğilimini düzeltmek isteyenler

- Skolyoz, kifoz, osteoporoz, thoracic outlet sendromu, "text neck" ve diğer duruşla ilgili sorunları önlemek veya tedavi etmek isteyenler

- Yoga ve pilatesi sevenler

🚀 Hemen indir ve daha sağlıklı, enerjik bir yaşama doğru yolculuğuna başla!

Şüphelerin mi var? 📧 [email protected] adresinden destek ekibimizle iletişime geç — sana yardımcı olmak için buradayız!