Aralıklı Oruç Uygulaması

Aralıklı oruç uygulamasında kilo vermek için oruç tutma ipuçları alın.

Diyet yapmadan kilo vermek için bir oruç uygulaması mı arıyorsunuz? Tüm vücut sağlığına ulaşmak için bize katılın.

Oruç uygulamamız, aralıklı oruç tutmanıza yardımcı olabilecek basit bir izleyicidir. Ücretsiz Aralıklı oruç uygulaması, deneyimli olduğu kadar yeni başlayanlar için de uygun birçok oruç planı içerir.

Aralıklı oruç nedir?

Oruç, yeme ve oruç dönemleri arasında geçiş yaptığınız bir yeme düzenidir. Örneğin, standart bir 16:8 oruç planında, her gün 16 saat oruç tutacak ve geri kalan 8 saat boyunca yemek yiyeceksiniz.

Aralıklı oruç, hızlı kilo vermek için mükemmeldir. Oruç tuttuğunuzda, vücut ketozis adı verilen bir süreçle yağ hücrelerinden (glikojen tükenir) enerji kullanmaya başlar. Vücut, hızlı kilo vermenize yardımcı olan bir yağ yakma makinesi haline gelir. Aralıklı orucun vücudunuz ve beyniniz için birçok faydası vardır. Kilo vermenin en güvenli ve en doğal yollarından biridir.

Sağlık yararları

1. Diyet yapmadan kilo vermenin doğal yöntemi; vücudun yağ rezervlerini tüketerek çalışır.

2. Kalp hastalıkları, kanser, Alzheimer, gıda intoleransı ve alerji risklerini azaltmaya yardımcı olur.

3. Hücre yenilenmesi yoluyla daha uzun ömür elde edin. Vücudunuza detoks uygulayın ve vücut hücrelerinizi onarmak ve geri dönüştürmek için otofaji elde edin.

4. Diyabeti önleyin, iltihabı azaltın, insülin direnci.

5. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve yaşlanmayı yavaşlatır.

6. Kalori sayımından kaçınabilirsiniz.

7. Daha iyi uyuyun ve insan büyüme hormonu üretimini artırın.

Kilo kaybı için aralıklı oruç uygulamamızla kişiselleştirilmiş planlar alın. Ücretsiz oruç takipçimiz, sağlık takibi için zorluklar ve özelliklerle doludur.

Aralıklı oruç ücretsiz uygulamalarımızın özellikleri şunlardır:

1. Oruç zamanlayıcısı ile orucu başlatmak / bitirmek kolaydır.

2. Oruç/yemek dönemini düzenleyerek planları ayarlayın.

3. Alarmlar, bildirimler ile akıllı hatırlatıcılar alın.

4. Yerleşik oruç izleyicisi: Bu akıllı izleyici, adım izleyici ve su, kan şekeri izleyici vb. gibi birçok izleme modülünden oluşur.

5. Sağlık durumunuzu kolayca takip edin.

6. BMI'yi hesaplayın ve hedeflerinize uygun diyet planlarını keşfedin.

4. Basit ve kolay diyet takibi için en iyi widget koleksiyonu.

5. Aralıklı oruç uygulamamızda kilo vermek için ücretsiz ipuçları ve makaleler alın.

6. Oruç zamanlayıcı çevrimdışı çalışabilir ve internet gerekmez.

7. Ruh halinizi, günlük kilometre taşlarınızı ve yaklaşan zorlukları günlüğe kaydedin.

8. Reklam yok.

9. Aldığınız kaloriler hakkında sıfır endişeye sahip olun. Kalori sayımına gerek yoktur.

Kişiselleştirilmiş planlar

Aralıklı oruç ücretsiz uygulamamız, 16:8 saat oruç, alternatif gün orucu, 5:2 oruç, vb. gibi kişisel hedeflerinize uygun geniş bir plan listesinden oluşur. Ayrıca su orucu, Savaşçı diyeti, düşük karbonhidrat için tekniklerimiz var. aralıklı oruç, günde bir öğün ve daha fazlası.

Oruç uygulaması ayrıca deneyebileceğiniz egzersizler ve tariflerden oluşur. Ücretsiz aralıklı oruç planlarımızla uzun süre oruç tutun. Oruç takipçisi size oruç tutma zamanını hatırlatacak ve yemeklerinizi buna göre planlayabilirsiniz. Kan şekeri seviyesi, yağ yakma, ketoz ve otofaji gibi orucun aşamalarını anlamanıza yardımcı olacaktır. Oruç uygulamamızla hızlı bir şekilde kilo verin ve sağlıklı olun.

Kimler oruç tutabilir?

Oruç takipçisi, yeni başlayanlar ve deneyimli erkekler ve kadınlar için uygundur. Altta yatan sağlık sorunlarınız varsa, hamileyseniz veya emziriyorsanız, 18 yaşından küçükseniz, başlamadan önce bir doktordan tavsiye alın.