Cohérence cardiaque

Heart Coherence ile stres ve kaygıyı beş dakikada azaltın

Yalnızca beş dakika içinde, kardiyak tutarlılık solunumu stresi ve kaygıyı doğal olarak azaltacaktır. Zamanınızı boşa harcamayı bırakın ve gelin ve en iyi nefes egzersizini keşfedin: kalp tutarlılığı✨.

Stresinizi ve endişenizi günlük olarak azaltın! 😀

Özellikler:

- Müzik seçimi 🎶

- İlham ve / veya sona erme üzerine ses seçimi 🎼

- Geçişler için bir titreşim koyun 📳

- Kişiselleştirilmiş oturumunuzu oluşturun: müzik, süre, animasyon seçimi 🆒

- Kişiselleştirilmiş animasyonlar ☀️

- Seanslarının geçmişi 📜

- Seanslarınızın ve her bir ilham ve sona erme süresinin süresini değiştirin 🕔

- Tamamen özelleştirilebilir uygulama, müzik ve animasyondan süreler ve farklı seslerin yanı sıra geçiş titreşimlerine kadar her şeyi seçersiniz. 🎉

Kalp uyumu, kaygı ve stresi azaltmanın en doğal yoludur!

Geçiş sesleri ve titreşimler sayesinde, ekranınıza bakmadan ve istediğiniz yerde, ekran kapatılabildiğinden karanlıkta bile bile pratik yapabileceksiniz! 👌

Sahibi sizsiniz ve en küçük ayrıntısına kadar her şeyi seçiyorsunuz, uygulama kullanıcılar ve Cohérence Cardiaque kullanıcıları için tasarlandı. 🎉

Neden kardiyak bütünlük yapmanız gerekiyor?

Kardiyak bütünlük seans başına sadece 5 dakika sürer ve stresi ve endişeyi azaltır ve ayrıca duygularının uzun vadeli kontrolüne izin verir.

Kardiyak koheransın amacı bundan daha basit olamazdı, 5 saniyelik ekspirasyon için 5 saniyelik inspirasyon döngüleri halinde nefes alın. Ancak, bunu değiştirmek isterseniz, bunu uygulamada yapabilirsiniz. Teneffüs ve nefes verme süresini, uygulamayı tamamen ihtiyaçlarınıza göre uyarlamak istediğiniz saniyeye kendiniz değiştirebilirsiniz. Uzun vadede, kalp koheransı meditasyon pratiği için olduğu gibi önemli faydalar sağlar. Diğer şeylerin yanı sıra, depresyon semptomlarında bir azalma ve kan basıncında bir azalma buluyoruz.

Yakın gelecekte pek çok etki hissedilecek, bu yüzden kalp koheransı uygulamasının birçok takipçisi var.

Hemen etkilerinden bazıları şunlardır:

- Fiziksel ve zihinsel yatıştırma. 😎

- Daha iyi uyku. 💤

- Kardiyak değişkenliğin genliğinde artış. 💖

- Azalmış kortizol (stres hormonu, yüksek oranda birçok olumsuz etki). 📉

- DHEA salgısının artması (yaşlanma karşıtı). 📈

- Geliştirilmiş hafıza ve koordinasyon. 🧠

- Serotonin salgısının artması. 🤗

Kardiyak bütünlük, meditasyona mükemmel bir giriş, ama aynı zamanda onu çok iyi bir tamamlayıcıdır.

İdeal olarak, günde 3 seans kardiyak koherans yapılması önerilir, yani 15 dakikalık pratiktir. Bunun uygulamasının faydalarını düşünmek gerçekten çok az. Örneğin sabahları işe gitmeden önce uyandığınızda, öğle saatlerinde molayı işaretlemek için başka bir seans ve gününüzü dinlenmek için akşam eve geldiğinizde son bir seans yapabilirsiniz.

Son olarak, bunlar sadece önerilerimizdir, kendi programınızı ihtiyaçlarınıza ve isteklerinize göre bir araya getirmek size kalmıştır 🙂.

Uygulamanın pek çok faydasını hatırlayın, bu, kendinizi sürekli olarak motive etmenizi sağlayarak uygulamadan vazgeçmemenizi sağlayacaktır.

İçtenlikle ve tüm kalbimizle uygulamanın sizi memnun edeceğini umuyoruz, sadelik ve güzellikle her kullanıcımızı memnun edecek şekilde tasarlandı.

Uygulamamızı iyileştirmek için hizmetinizdeyiz, bu nedenle bizimle iletişime geçmekten ve özellikle bize teşekkür etmek için bir not bırakmaktan çekinmeyin.