9 dk abs Egzersiz

En iyi ab egzersizleri mideniz düzleştirmek için.

Dokuz dakikalık karın egzersiz

şekil almak için hızlı bir şekilde ister misin? bu şaşırtıcı karın egzersiz ile düz bir karın olsun ve sen de bunu yaparken sıkı silah, popo ve uyluk olsun!

Bu dokuz dakikalık öğretici midenizin düzleştirmek için en iyi ab egzersizleri gösterecektir! Bu seksi karın almak için en iyi hamle vardır. Bu ab egzersiz yağ yakmak yardımcı ve yaz için düz bir karın alacaksınız!

o, kalitesi hakkında miktarı değil, çünkü bu egzersiz bu kadar etkilidir. Her hareket hedefleri abs ancak diğer kaslar da, ve en iyisi değil sadece, o her yerde yapabileceğiniz bir ab eğitim için öder. "

Sadece dört hafta içinde iki santim kadar düşmesi, bu ab haftada üç kez egzersiz yapmak, artı yirmi dakikalık yüksek yoğunluklu haftada üç kez ve orta şiddetli aerobik haftada iki kere kırk beş dakika aralıkları.

Bu düz bir karın egzersiz öğretici ile birlikte takip, tutarlı kalmak ve sonuçları ile şaşıracaksınız.