Tatsam: Therapy & Self care

การดูแลสุขภาพจิตด้วยการบำบัด โยคะ กลุ่มสนับสนุน บรรเทาทุกข์ทันที

Tatsam มุ่งเน้นไปที่จุดแข็งและทรัพยากรของแต่ละบุคคลเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจ แอปนี้ใช้หลักการของจิตวิทยาเชิงบวกช่วยให้คุณเรียนรู้ทักษะที่จะช่วยให้คุณรับมือกับความวิตกกังวล ความหงุดหงิด และความเครียดอื่นๆ ในชีวิตการทำงานที่อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของเราได้ดียิ่งขึ้น

·แผนพัฒนาตนเอง - ใช้แผนการแทรกแซงที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับคุณโดยผู้เชี่ยวชาญของ Tatsam

· การแทรกแซงทางคลินิก - ใช้แบบฝึกหัดต่างๆ ที่นำมาใช้จากเทคนิคการรักษาเชิงบวกเพื่อให้มีสมาธิ คลายเครียด นอนหลับได้ดีขึ้น และหาสมดุลในชีวิตของคุณ

· ประโยชน์ของโยคะ - ฝึกโยคะเพื่อพัฒนาสุขภาพร่างกายไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสมาธิ ความชัดเจนทางจิต และความเอาใจใส่ด้วย สร้างการฝึกโยคะที่คุณรัก

· เป้าหมายที่แตกต่างกันทุกวัน - เลือกจากกิจกรรมและการออกกำลังกายที่หลากหลายซึ่งสอดคล้องกับความต้องการทางสังคม อารมณ์ ความรู้ความเข้าใจ และทางกายภาพของคุณ ทำงานในพื้นที่โฟกัสต่างๆ ของคุณตลอดทั้งสัปดาห์

· บรรเทาอย่างรวดเร็ว - สำรวจคำแนะนำสำหรับความต้องการที่ละเอียดอ่อนด้านเวลา ไม่ว่าจะเป็นการจัดการกับความโกรธ ความกลัว การกินความเครียด หรือความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพ ปรับจิตใจและร่างกายของคุณด้วยแบบฝึกหัดการบรรเทาทุกข์ด่วนของเรา

· สายด่วน SOS- ติดต่อนักจิตวิทยาคลินิกเมื่อมีข้อสงสัย อาจเป็นเรื่องยากที่จะเห็นวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้เมื่อคุณรู้สึกหนักใจ นั่นคือเหตุผลที่เราพร้อมรับฟัง