Rider Pro

RPT เป็นโครงการกีฬาที่เชี่ยวชาญในภาคการขี่ม้า

RPT เป็นโครงการกีฬาที่เชี่ยวชาญในภาคการขี่ม้าโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้นักปั่นตระหนักถึงความสำคัญของการเตรียมพร้อมร่างกายและจิตใจอย่างดีเพื่อเผชิญกับวินัยการขี่ม้าที่แตกต่างกัน

หลังจากฝึกฝนนักขี่ม้ามืออาชีพมาหลายปีและทำความรู้จักกับนิสัยและขนบธรรมเนียมของพวกเขาอย่างใกล้ชิด เราจึงตัดสินใจสร้างโปรแกรมการฝึก (โปรแกรม Smart Equestrian) เพื่อพัฒนาร่างกายของนักกีฬาเหล่านี้

หน้าที่ของทีม RPT คือการช่วยให้นักปั่นและนักปั่นปรับปรุงสภาพร่างกายเพื่อเพิ่มสมรรถภาพและทำให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาเป็นนักกีฬา ดังนั้นจึงต้องทำงานหนักทั้งร่างกายและจิตใจเช่นนี้

ฉันชื่อเอียน โยร์กา ฉันเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวที่เชี่ยวชาญด้านการฝึกการใช้งานและการฝึกความแข็งแรง รวมถึงสาขาอื่นๆ

ฉันมีความคิดที่ชัดเจนอยู่เสมอ: ผสานความฟิตเข้ากับสาขาวิชาการขี่ม้า โดยมองหาแบบฝึกหัดที่ถ่ายทอดโดยตรงไปยังสาขาวิชาการขี่ม้าเหล่านี้ ทั้งหมดนี้โดยมีจุดประสงค์เพื่อช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางร่างกายและปลูกฝังนิสัยการฝึกให้กับผู้ขี่และผู้ขี่

หลังจากหลายปีที่ทำงานร่วมกับนักปั่นมืออาชีพหลายคน เช่น Jordi Domingo, Lucas Elias, Núria Vilà, Agusti Elias หรือ Linda Swande เป็นต้น ฉันตัดสินใจสร้างระบบการฝึกที่จะช่วยนักปั่นทั้งมืออาชีพและมือสมัครเล่นให้พัฒนามากขึ้น สภาพร่างกายของคุณ

________________________________________________________________________________________

เราได้สร้างระบบการฝึกซ้อม (Smart Equestrian Fitness Program) ที่ยึดตาม 4 เสาหลัก โดยมีเป้าหมายสูงสุดในการปรับปรุงสภาพร่างกายของผู้ขับขี่ ระบบนี้ขึ้นอยู่กับการทำงานในประเด็นต่อไปนี้:

1.- การเคลื่อนไหว: ด้วยการฝึกการเคลื่อนไหวร่วมกัน เราพยายามที่จะฟื้นฟูข้อต่อให้อยู่ในช่วงการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมที่สุด และด้วยเหตุนี้จึงปรับปรุงโครงสร้างและป้องกันการบาดเจ็บและความรู้สึกไม่สบาย การเคลื่อนไหวเป็นส่วนสำคัญของการฝึกซ้อมของเราเนื่องจากเป็นการเตรียมเนื้อเยื่อของร่างกายสำหรับความพยายามทางกายภาพที่จะเกิดขึ้นหลังจากการฝึกซ้อม และจะช่วยให้เรามีร่างกายที่สมมาตรโดยไม่มีข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว

2.- Strength: ในโปรแกรมการฝึกของเรา เราให้ความสำคัญกับการฝึกความแข็งแกร่งเป็นอย่างสูง เนื่องจากมันจะทำให้เราพัฒนากล้ามเนื้อและโครงสร้างของเรา ทำให้เรามีโครงสร้างที่ดีและมีความต้านทานของกล้ามเนื้อต่อการออกแรงทางกายภาพ นอกจากนี้ยังช่วยให้เรามีความมั่นใจที่จะสามารถควบคุมสถานการณ์ที่เราจำเป็นต้องออกแรงหรือต้านทานอย่างมาก

3.- การชดเชย: นี่คือเสาหลักที่เราพยายามปลูกฝังมากที่สุด และเนื่องจากท่าไอโซเมตริกจำนวนมากที่ผู้ขี่แสดงบนหลังม้า ร่างกายจึงเกิดความไม่สมดุลหลายอย่าง จึงต้องบริหารปรับสมดุลทั้งกล้ามเนื้อและข้อต่อและการเคลื่อนไหวที่ผิดรูปแบบ การชดเชยทำให้เราเปิดใช้งานกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ที่ถูกยับยั้งหรือพิการ และทำให้สามารถกลับสู่สมดุลของกล้ามเนื้อและข้อต่อได้

4.- การยืดกล้ามเนื้อ: ในแผนของเรา เราให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับการยืดกล้ามเนื้อ เนื่องจากช่วยให้เราเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ รวมถึงป้องกันความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย และเหนือสิ่งอื่นใดช่วยให้เราผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังจากการทำงานที่ค่อนข้างคงที่ . ซึ่งข้อจะสั้นลงและกล้ามเนื้อเริ่มแข็ง