Relaxation

Guided ประชุมผ่อนคลายในชีวิตประจำวัน

ผ่อนคลายมีชุดของการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและรู้สึกมากขึ้นในการควบคุม ค้นพบเทคนิคและเครื่องมือการสร้างภาพการหายใจเพื่อช่วยให้คุณกลายเป็นความเงียบสงบและมีสติในชีวิตประจำวันของคุณ

เมื่อคุณดาวน์โหลดแอปนี้คุณสามารถเข้าถึงเนื้อหาทั้งหมดรวมทั้งเสียงแบบออฟไลน์

หากคุณมีรายละเอียดการเข้าสู่ระบบจากผู้มีอำนาจในท้องถิ่นของคุณหรือองค์กรอื่น ๆ ดาวน์โหลดแอห้องสมุด nimbl แทน

Disclaimer: แม้ว่าการผ่อนคลายเป็นกระบวนการทางธรรมชาติก็เป็นไปได้ว่าการเรียนรู้ทักษะการผ่อนคลายอาจทำให้เกิดปัญหาสำหรับบางคน หากคุณไม่แน่ใจว่าพักผ่อนออกกำลังกายจะช่วยให้คุณตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ

สารบัญ

•การหายใจ

•การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

•การแสดง

•การผ่อนคลายในชีวิตประจำวัน

• การจัดการความโกรธ

•ทรัพยากร