RelaxApp

สุขภาพสมดุลและโฟกัส การทำสมาธิและการออกกำลังกายสำหรับทุกคน

ใช้ประโยชน์สูงสุดจากวันของคุณโดยการปรับปรุงโฟกัสอารมณ์และคุณภาพชีวิตของคุณ RelaxApp ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณทำสิ่งที่ดีที่สุดด้วยเทคนิคการทำสมาธิและการผ่อนคลายที่ง่ายและรวดเร็ว คุณจะเข้าใจในแต่ละวันของร่างกายและอารมณ์ของคุณดีขึ้นลดระดับความตึงเครียดและเพิ่มความสุขของคุณ ช่วยในการรักษาความวิตกกังวลความเครียดซึมเศร้านอนไม่หลับและคนอื่น ๆ

เรานำเสนอโมดูลที่หลากหลายมากซึ่งสามารถทำงานพร้อมกันตามความต้องการของคุณและสำหรับเวลาที่คุณตั้งโปรแกรมไว้ใน "Timer":

เช็คอิน: การออกกำลังกายที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพที่จะดำเนินการได้ตลอดเวลาในแต่ละวันเพื่อให้คุณสามารถรวมการรับรู้และช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายลงในกิจวัตรประจำวันของคุณได้ คุณสามารถขอแบบฝึกหัดสำหรับความวิตกกังวลและระดับความเครียดที่สูงขึ้นเมื่อคุณต้องการโดยการเข้าถึงปุ่มฉุกเฉินได้อย่างง่ายดาย

Mentalization: 2 ไฟล์เสียงที่จะแนะนำจินตนาการของคุณเพื่อเตรียมใจสำหรับ "Good Morning" หรือ "Good Night" ฝึกให้อยู่ในสถานที่ที่เงียบสงบซึ่งคุณสามารถอยู่ได้สักสองสามนาทีโดยมุ่งเน้นที่ดวงตาของคุณจะปิดลงโดยไม่ถูกขัดจังหวะถ้าเป็นไปได้

หายใจ: เทคนิคการหายใจเพื่อให้คุณกระตุ้นจิตใจและร่างกายให้สงบอารมณ์และบรรเทาความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับช่วยในการควบคุมความดันโลหิตและเพื่อป้องกันการโจมตีจากภาวะวิตกกังวล

การทำสมาธิ: เรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิง่ายๆและฝึกจิตใจของคุณการทำสมาธิไม่ได้เป็นการคิดอะไร แต่เน้นการโฟกัสของคุณเพื่อให้คุณสามารถพักผ่อนร่างกายระหว่างการออกกำลังกายเพิ่มความสามารถในการสมาธิรับรู้และตนเอง -knowledge การศึกษาที่มหาวิทยาลัยฮาวาร์ดแสดงให้เห็นว่าการฝึกสมาธิในชีวิตประจำวันช่วยเพิ่มมวลสมองภายใน 8 สัปดาห์! การออกกำลังกายการทำสมาธิทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกและมีนัยสำคัญในสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฮิบโปภูมิภาคที่ควบคุมอารมณ์ (limbic system) ความจำและความคิดเชิงพื้นที่รวมถึงการลดระดับคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ที่ไหลเวียนอยู่ในเลือด! !! ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับและนำความชัดเจนของความคิด! ใช้เวลาและสถานที่ที่คุณต้องการเพียงไม่กี่นาทีต่อวันคุณสามารถดาวน์โหลดได้เพื่อฟังเพลงแบบออฟไลน์ เพียงไม่กี่นาทีต่อวันคุณจะได้เรียนรู้การฝึกจิตใจและร่างกายให้มีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดี

ความถี่เสียง: เพื่อให้สมดุลของคลื่นสมองของคุณเมื่อฟังความถี่ที่แตกต่างกันที่เสนอไม่กี่นาทีโดยมีวัตถุประสงค์หลายประการเช่น: การนอนไม่หลับแบบต่อสู้ลดอาการปวดเฉียบพลันหรือเรื้อรังและส่งเสริมการผ่อนคลายความผาสุก , ความเข้มข้น ฯลฯ

Chromotherapy: การใช้สีเพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนของพลังงานที่สำคัญและความสามัคคีของร่างกายจิตใจและอารมณ์ของคุณ เราขอเสนอการปรับสีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการตามที่คุณต้องการในขณะนั้น รู้สึกถึงผลกระทบและฟังร่างกายของคุณ! จะบอกคุณว่าสีอะไรเหมาะที่สุดสำหรับคุณในสภาพอารมณ์ที่แตกต่างกัน

เสียงที่ผ่อนคลาย: เสียงธรรมชาติของดาวเคราะห์ของเราซึ่งจัดอยู่ใน: สภาพแวดล้อมสัตว์เครื่องมือและสภาพอากาศ คุณยังสามารถรวมเสียงได้หากต้องการ! เหมาะสำหรับการนั่งสมาธินอนหลับหรือการแสดงที่ต้องการความเข้มข้นและความเงียบสงบ

ลองใช้ PRO version กับเนื้อหาเพิ่มเติม!