Flexy:Stretching & Flexibility

การยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นช่วยให้ร่างกายของคุณงอและเคลื่อนไหวได้ง่ายและปลอดภัย

Flexy: การยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น

ยินดีต้อนรับสู่ Flexy- Stretching & Flexibility แอพที่ช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นและสามารถเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้น! ไม่ว่าคุณจะเล่นโยคะ เล่นกีฬาอยู่แล้ว หรือแค่อยากรู้สึกตึงน้อยลง แอปของเราสามารถช่วยคุณได้

มีกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันมากมาย และจะแนะนำคุณทีละขั้นตอน คุณยังสามารถติดตามความคืบหน้าและดูความคืบหน้าของคุณได้ มันเหมือนกับเกมสนุก ๆ ที่ช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นและแข็งแกร่งมากขึ้น ดังนั้นเตรียมตัวให้พร้อมที่จะงอ เอื้อมมือ และยืดกล้ามเนื้อของคุณ แล้วดาวน์โหลดแอปเพื่อเริ่มรู้สึกดีขึ้นและเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้น!

การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อสำหรับผู้เริ่มต้น:

ขั้นแรก ให้ยืดเหยียดท่าง่ายๆ ค้างไว้ 15-30 วินาที

เมื่อคุณออกกำลังกาย อย่าลืมเน้นไปที่การใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่บริเวณขา แขน หลัง และไหล่

ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกาย อย่าลืมเคลื่อนไหวอย่างสนุกสนาน เช่น การแกว่งแขนและขาเพื่อวอร์มกล้ามเนื้อ

เมื่อคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้น คุณจะค่อยๆ ยืดกล้ามเนื้อได้มากขึ้นและนานขึ้น

ความท้าทายในการยืดกล้ามเนื้อ 30 วัน:

มีการสร้างความท้าทายในการยืดเวลาเป็นเวลา 30 วันเพื่อส่งเสริมความยืดหยุ่นและความคล่องตัว

ผู้เข้าร่วมจะได้รับกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อทุกวัน

การยืดเส้นเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณเพราะช่วยให้คุณยืนตัวตรง รู้สึกกังวลน้อยลง และเล่นกีฬาได้ดีขึ้น

ความท้าทายคือการรวบรวมกลุ่มคนที่ต้องการมีร่างกายที่ดีขึ้นในการงอและเคลื่อนไหวร่างกายให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น

การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ 19 ประเภท:

การยืดแบบไดนามิก

การยืดแบบคงที่

การยืดแบบขีปนาวุธ

การยืดกล้ามเนื้อที่ใช้งานอยู่ -

การยืดแบบสามมิติ

การยืด PNF

การยืดขา

ความยืดหยุ่นของโยคะ

การออกกำลังกายความยืดหยุ่นของร่างกาย

การออกกำลังกายยืดคอ

การออกกำลังกายความเจ็บปวด

ออกกำลังกายแบบงอ

การออกกำลังกายอาการปวดหลังส่วนล่าง

แก้ไขท่าทางการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายหลังส่วนล่าง

การออกกำลังกายทางร่างกาย

กระโดดออกกำลังกาย

ยืดความคล่องตัว

การออกกำลังกายเข่า

การออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นสำหรับเด็กผู้ชาย:

เป็นเรื่องดีสำหรับผู้ชายที่จะออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นเพื่อเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวและหลีกเลี่ยงการได้รับบาดเจ็บ

การยืดกล้ามเนื้อและท่าโยคะแบบไดนามิกสามารถช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

หากคุณต้องการมีความยืดหยุ่นและทำกิจกรรมได้ดีขึ้น คุณต้องฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นสำหรับเด็กผู้หญิง:

การออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นสำหรับเด็กผู้หญิงช่วยให้พวกเธอเคลื่อนไหวร่างกายได้ง่ายขึ้นและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อที่สำคัญทั้งหมดในร่างกาย

ใช้การผสมผสานระหว่างการยืดแบบไดนามิกและแบบคงที่เพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่น

โยคะเพื่อความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งโดยแอป Flexy:

แอป Flexy พูดถึงว่าการเล่นโยคะสามารถทำให้ร่างกายของคุณยืดหยุ่นและแข็งแรงได้อย่างไร การเล่นโยคะเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญเพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและแข็งแรง

ท่าโยคะเป็นวิธีที่สนุกและมีประโยชน์ในการทำให้กล้ามเนื้อของคุณยืดหยุ่นและแข็งแรง แอปยังบอกด้วยว่าการเล่นโยคะสามารถช่วยให้คุณรู้สึกเครียดน้อยลงและมีสมาธิมากขึ้น กล่าวโดยสรุป โยคะเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง

ยืดตัวจับเวลาโดยคุณสมบัติแอพ flexy:

แอป Flexy มีฟีเจอร์จับเวลาเจ๋งๆ ที่ช่วยให้คุณติดตามการยืดกล้ามเนื้อได้

ผู้ใช้สามารถปรับการตั้งค่าตัวจับเวลาตามเป้าหมายและความชอบที่ยืดหยุ่นได้

แอพแสดงรูปภาพและส่งเสียงเพื่อช่วยให้ผู้คนออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อได้อย่างถูกต้อง

ตัวจับเวลาการยืดกล้ามเนื้อช่วยให้ผู้คนงอได้ดีขึ้นและดูว่าตนเองพัฒนาขึ้นมากเพียงใดเมื่อเวลาผ่านไป

กิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหว:

การออกกำลังกายนี้ใช้ได้กับส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น สะโพก เอ็นร้อยหวาย และหลังส่วนล่าง

การออกกำลังกายแบบสามมิติที่เกี่ยวข้องกับความแข็งแกร่งและความมั่นคง

ข้อเสนอแนะและการสนับสนุน:

แอพสำหรับออกกำลังกายยืดเส้นยืดสาย

ให้ข้อเสนอแนะเป็นรายบุคคล

ให้การสนับสนุนและแรงจูงใจ

ช่วยให้ผู้คนงอและยืดตัวได้ง่ายขึ้น

เงื่อนไข:

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อกำหนดและเงื่อนไขของ Flexy ที่นี่:

ข้อกำหนดในการให้บริการ: https://plantake.com/terms-condition

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://plantake.com/privacy