SELF

เพิ่มความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเอง! พัฒนาไปพร้อมกับการดูแลตนเองและการรักตนเอง

🤗 เริ่มต้นการเดินทางเพื่อการดูแลตนเองทางจิตที่มีคำแนะนำของคุณ SELF ช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง ความมั่นใจในตนเอง และความรักในตนเอง เริ่มต้นการพัฒนาตนเอง การเติบโตส่วนบุคคล และสุขภาพจิตแบบองค์รวม คุณสามารถเป็นนักบำบัดโรคของคุณเองได้ ใช้แบบฝึกหัดการหายใจของเราและสงบสติอารมณ์! เพลิดเพลินไปกับคำยืนยันเชิงบวก แนวทางปฏิบัติในการช่วยเหลือตนเอง และบันทึกแสดงความขอบคุณ - ลงทุนในการเติบโตส่วนบุคคลและจิตใจที่แข็งแรง การบำบัดออนไลน์ด้านสุขภาพจิตของคุณเริ่มต้นที่นี่! สร้างคุณให้ดีขึ้นและมีสุขภาพที่ดี - รักตัวเอง!

💙คุณสมบัติของแอปการดูแลตนเองและการบำบัดด้วยความรักตนเอง:💙

🌄 คู่มือการดูแลตัวเองแบบทีละขั้นตอน คู่มือการรักตัวเองโดยละเอียดจะช่วยให้คุณพัฒนา เพิ่มความนับถือตนเอง ปรับปรุงความมั่นใจในตนเองและสุขภาพจิต

❔ คำถามแบบครุ่นคิดและข้อมูลเชิงลึกสำหรับคำตอบของคุณ เข้าใจคุณค่าในตนเองและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณเอง พัฒนาทักษะการช่วยเหลือตนเองและเป็นนักบำบัดของคุณเอง

😮‍💨 แบบฝึกหัดการหายใจ ไม่ว่าคุณต้องการเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดชื่น ใช้เวลาสักครู่เพื่อผ่อนคลายหรือลดความเครียด การหายใจลึก ๆ เป็นกุญแจสำคัญในการสงบสติอารมณ์ พัฒนาสุขภาพจิต และเพิ่มความมั่นใจ

🌞 คำยืนยันเชิงบวก คำยืนยันเชิงบวกทุกวันเป็นการเพิ่มพลังอย่างรวดเร็วที่คุณสามารถใช้ในระหว่างวันเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเองและเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง

❤️ กิจวัตรการรักตนเองทุกวัน ในระหว่างการเดินทางเพื่อการดูแลตนเองและการพัฒนาตนเอง คุณจะพบกับกิจวัตรการรักตนเองทุกวัน เรียนรู้วิธีมั่นใจและเพิ่มพลังด้วยภาพลักษณ์เชิงบวกของตัวคุณเอง

🫶 แนวทางปฏิบัติในการดูแลตนเองอย่างลึกซึ้ง แนวทางปฏิบัติในการรักตนเองทั้งหมดของเราสร้างขึ้นจากการปรึกษาหารือกับนักจิตวิทยามืออาชีพ คุณจะได้สัมผัสกับการผสมผสานระหว่างการปฏิบัติต่างๆ เช่น การหายใจ การยืนยันเชิงบวก การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) บันทึกการช่วยเหลือตนเอง และการไตร่ตรองแบบมีคำแนะนำเพื่อการรักษาและการเติบโตด้วยตนเอง

✍️บันทึกการช่วยเหลือตนเอง การพูดคุยกับตนเองเป็นกระบวนการสำคัญในการเยียวยา ไม่ว่าคุณจะอกหัก ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า หรือรู้สึกเหงา บันทึกแสดงความกตัญญูของเราจะช่วยให้คุณปลดปล่อยความรู้สึก รับมือกับอารมณ์ และเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น รู้สึกขอบคุณตัวเองทุกวัน! 👩‍การดูแลสุขภาพ️เป็นนักบำบัดของคุณเอง การบำบัดและการเยียวยาออนไลน์ของคุณเริ่มต้นจากบทแรกในตนเอง เรารวมเทคนิค CBT การสะท้อนกลับ เทคนิคการรักตนเอง การฝึกหายใจ การยืนยันเชิงบวก และบันทึกการช่วยเหลือตนเอง ทั้งหมดนี้รวมอยู่ในแอปการดูแลตนเองแอปเดียวที่จะช่วยให้คุณรักษา เติบโต และพัฒนาได้

เริ่มต้นการเดินทางดูแลตัวเองโดยทำตามคำแนะนำการรักตนเองของเรา มันจะช่วยให้คุณเข้าใจคุณค่าในตนเอง เดินผ่านวัยเด็ก และสอนให้คุณเชื่อมโยง ฟัง และพูดคุยกับตัวเอง

การดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิต ความภูมิใจในตนเองสูง การเติบโตในตนเอง และการพัฒนาบุคลิกภาพ เราขอแนะนำให้คุณใช้เวลาทุกวันเพื่อเปิดแอปของเราเพื่อฝึกการหายใจ การยืนยันเชิงบวกทุกวัน และใช้ประโยชน์จากฟีเจอร์การดูแลตนเองและการรักตนเองทั้งหมดของแอปของเรา คุณจะได้เรียนรู้วิธีเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง ปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ และมีความสุขมากขึ้นผ่านการฝึกหายใจ กิจกรรมการดูแลตนเอง เทคนิค CBT และการยืนยันเชิงบวก ด้วยแอปช่วยเหลือตนเองของเรา คุณจะสามารถมีสุขภาพโดยรวมที่ดีได้

เริ่มต้นการเดินทางเพื่อการดูแลตนเองและการบำบัดสุขภาพจิตพร้อมคำแนะนำของคุณ! ให้เราช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น! สร้างคุณให้ดีขึ้น - พบกับตัวตนในอนาคตของคุณ!

➡️ ดาวน์โหลดแอปการดูแลตนเองพร้อมคำแนะนำของเรา และรับประโยชน์ทั้งหมดสำหรับการพัฒนาบุคลิกภาพและการช่วยเหลือตนเองของคุณ สร้างคุณให้ดีขึ้นและมีสุขภาพที่ดี - รักตัวเอง!

-

หมายเหตุ: แม้ว่า SELF จะมีเทคนิค CBT ก็ตาม แต่แอปนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่การให้คำปรึกษาหรือการบำบัดด้วยนักจิตวิทยา หากปัญหาสุขภาพจิตของคุณทำให้คุณหนักใจ โปรดขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

บางบทนั้นฟรีและช่วยให้คุณได้สัมผัสความรู้สึกของแอพของเราและสัมผัสกับการเดินทางเพื่อการรักษาของการเติบโตในตนเอง คุณสามารถปลดล็อคบทใหม่และดำเนินการพัฒนาตนเองต่อไปพร้อมกับสนับสนุนเราด้วยค่าธรรมเนียมเล็กน้อย