Muscle Up Calisthenics PRO

วิธีสร้างกล้ามเนื้อครั้งแรกของคุณเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัด CrossFit ที่เป็นเจ้าข้าวเจ้าของมากที่สุด

แอปพลิเคชั่นที่ดีที่สุดเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น

กล้ามเนื้ออัพต้องใช้ทั้งแรงดึงและแรงกด ความก้าวหน้าที่ปลอดภัยของเราจะช่วยเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับองค์ประกอบแต่ละอย่าง ดังนั้นคุณจึงพร้อมที่จะพิชิตแท่นขุดเจาะด้วยความสง่างามและพลังของนักกายกรรม

การเพิ่มกล้ามเนื้อเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัด CrossFit ที่เป็นที่ปรารถนามากที่สุดซึ่งต้องใช้พละกำลังและการฝึกฝนมากมายเพื่อให้เชี่ยวชาญ ตามแนวคิด การเพิ่มกล้ามเนื้ออย่างสมบูรณ์อาจดูไม่ยากนัก แต่การยึดเกาะและการเคลื่อนไหวมักจะไม่เป็นธรรมชาติสำหรับผู้ที่พยายามเป็นครั้งแรก โดยทั่วไป การเพิ่มกล้ามเนื้อจะทำให้ร่างกายของคุณเปลี่ยนจากการดึงขึ้นเป็นการเคลื่อนไหวของเหลวเพียงครั้งเดียว

♦ แบบฟอร์มและเทคนิคสร้างกล้ามเนื้อ

♦ ประโยชน์ของการเพิ่มกล้ามเนื้อ

♦ กล้ามเนื้อที่บริหารกล้ามเนื้อขึ้น

♦ ใครควรทำกล้ามเนื้อขึ้น

♦ ชุดสร้างกล้ามเนื้อ การทำซ้ำ และคำแนะนำในการเขียนโปรแกรม

♦รูปแบบและทางเลือกของกล้ามเนื้อขึ้น

มันเป็นหนึ่งในการเคลื่อนไหวที่ล้ำหน้าที่สุดใน CrossFit แต่ก็เป็นหนึ่งในสิ่งที่คุ้มค่าที่สุดเช่นกัน” เขากล่าว “มันใช้เทคนิคได้มากมาย ซึ่งจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีใช้สะโพก แกนกลาง ไหล่ หน้าอก ไขว้ ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวนี้ นอกจากนี้ยังเป็นเพียงก้าวสำคัญที่คุณรู้สึกดีเมื่อคุณคิดออก

Muscle Up Progression : Calisthenics & Fitness Pro

รับรุ่น Pro โดยไม่ต้องเผยแพร่และมีเนื้อหามากขึ้น