Buddo เป็นหลักสูตรการทำสมาธิสติ 90 วันสำหรับผู้ที่พูดติดอ่าง
Buddo เป็นหลักสูตรการทำสมาธิสติ 90 วันสำหรับผู้ที่พูดติดอ่าง จัดการความกลัวและความวิตกกังวลที่เกิดจากการพูดติดอ่างผ่านแบบฝึกหัดการไกล่เกลี่ยของเรา
ซึ่งแตกต่างจากการบำบัดด้วยการพูดแบบดั้งเดิมหลักสูตรนี้ช่วยให้คุณมีความคล่องแคล่วมากขึ้นด้วยเทคนิคการฝึกสติและการผ่อนคลาย
หลักสูตรนี้ออกแบบโดยผู้ที่เคยพูดติดอ่าง แต่สามารถพูดติดอ่างได้ด้วยการฝึกสมาธิสติ การวิจัยที่เกิดขึ้นใหม่เกี่ยวกับสติและผลกระทบต่อการพูดติดอ่างแสดงให้เห็นว่าเทคนิคโบราณนี้สามารถมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการที่คนที่พูดติดอ่างรับรู้ว่าตนเองรู้สึกอย่างไร การฝึกสติเป็นประจำจะช่วยลดระดับความเครียดและความวิตกกังวลที่เกิดจากการพูดติดอ่างเพิ่มความนับถือตนเองและในหลาย ๆ กรณีจะช่วยให้ผู้คนควบคุมการพูดติดอ่างได้
หลักสูตร 90 วันประกอบด้วย 9 ส่วน ๆ ละ 10 ครั้ง เราขอแนะนำให้คุณทำหนึ่งเซสชันต่อวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า แต่เวลาอื่น ๆ ของวันก็ดีเช่นกัน สิ่งที่สำคัญคือการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ หลักสูตรนี้สามารถเรียนซ้ำได้หลายครั้ง ในความเป็นจริงเราแนะนำให้คุณทำซ้ำหลักสูตรอย่างน้อย 3 ครั้งเพื่อให้ได้ประโยชน์มากขึ้น
คุณจะได้อะไรจากหลักสูตรนี้:
พูดด้วยความมั่นใจมากขึ้น
ลดการพูดติดอ่าง
เรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์
ลดความวิตกกังวลในการพูด
เพิ่มสติ
กลายเป็นมนุษย์ที่มีความสุขมากขึ้น
คุณสามารถทดลองใช้หลักสูตรการทำสมาธินี้ได้โดยไม่ต้องเสี่ยงกับการทดลองเรียนฟรี หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดส่งอีเมลถึงเรา app@buddo.io