Meditation Guru

นั่งสมาธิทุกวันกับโค้ชที่มีสติ การทำสมาธิการหายใจและการบรรเทาความเครียด

Meditation Guru - สติเป็นความสงบและต่อต้านความเครียดในชีวิตประจำวันในแอปที่มีสติ นั่งสมาธิและผ่อนคลายไปกับโค้ชฝึกสติส่วนตัวที่จะแสดงวิธีสงบสติอารมณ์แบบง่ายๆ ให้คุณทราบ การทำสมาธิทุกวันสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย และการบรรเทาความเครียดไม่เคยมีประสิทธิภาพและง่ายดายขนาดนี้มาก่อน โปรดค้นหาสถานที่ที่คุณสามารถอยู่คนเดียวกับตัวเองและเปิดแอปง่ายๆ นี้ คุณจะเข้าใจกิจวัตรยามเช้าของคุณอย่างมีความหมายร่วมกับโค้ชฝึกสติ พักผ่อนในตอนกลางวันและพบกับความสงบก่อนนอน คู่มือการทำสมาธิจะสอนวิธีหายใจและผ่อนคลายอย่างถูกต้อง

คุณจะได้เรียนรู้ที่จะ:

- คลายความวิตกกังวล

- จัดการความเครียด

- โฟกัสและมีสมาธิ

- ทำความเข้าใจกับกิจวัตรยามเช้าของคุณ

- ตื่นอย่างถูกต้อง

- พักผ่อนก่อนนอน

- บรรเทาความเจ็บปวด

- หายใจ

- พบความสุข

การทำสมาธิแบบเจริญสติจะช่วยคลายความเครียดและความวิตกกังวลของคุณ ปรับปรุงการโฟกัสของคุณ และทำให้จิตใจของคุณปลอดจากความคิดด้านลบ การทำสมาธิอย่างมีสติเป็นเทคนิคที่พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาความวิตกกังวล ความซึมเศร้า และโรคกลัวบางประเภท คุณจะหยุดระบุตัวเองด้วยความคิดและความรู้สึกของคุณและมองมันในแง่ที่เป็นกลางมากขึ้น เราไม่ใช่ศูนย์รวมของความคิดของเรา และเราไม่รับผิดชอบต่อสิ่งที่เราคิด แต่เรามีความรับผิดชอบในสิ่งที่เราทำ

คู่มือการทำสมาธิจะสอนวิธีหายใจและผ่อนคลายอย่างถูกต้อง นั่งสมาธิและผ่อนคลายไปกับโค้ชฝึกสติส่วนตัว ขจัดความเครียด ให้จิตใจได้พักผ่อน และเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น ตื่นนอน!