รับขาที่แข็งแรงและใหญ่ด้วยแอพฝึกขาที่ดีที่สุด
บขาที่แข็งแกร่งด้วยแอปออกกำลังกายขาที่ดีที่สุดกับการออกกำลังกายต้นขาต้นขา!
แบบฝึกหัดสำหรับ Strong Legs - การออกกำลังกายที่ขาเป็นโปรแกรมเดียวที่คุณต้องการสำหรับ quadriceps ของคุณเส้นเลือดต้นขาและน่องและรับ กล้ามเนื้อแข็งแรงและขาที่กำหนดจากที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์
ไม่มีการออกกำลังกายที่โรงยิมขาดังนั้นคุณสามารถออกกำลังกายขาที่บ้านในโรงยิมหรือที่อื่น ๆ ได้ตลอดเวลา
คุณพร้อมหรือยังที่จะมีกล้ามเนื้อขาแข็งแรงและกล้ามเนื้อมากขึ้นลดไขมันที่ขาและกำจัดเซลลูไลท์?
ทำตามแผน 30 วันหรือ 21 วันและด้วยเวลาเพียง 5-10 นาทีต่อวันคุณจะได้ ขาเรียวและกระชับ คุณจะลดน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อและฟิต!
การออกกำลังกายเพื่อขาที่แข็งแรง - กิจวัตรการออกกำลังกายที่ขา มีการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงในการกระชับขาพัฒนาและสร้างกล้ามเนื้อของขาคุณสามารถลดไขมันจากต้นขาและต้นขา
💪 การออกกำลังกายขาสั้น ๆ และมีประสิทธิภาพ
● คู่มือการออกกำลังกายสำหรับ quadriceps และ calves
แบบฝึกหัดแต่ละข้อมีคำอธิบายรูปภาพประกอบและวิดีโออธิบายเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการฝึกแต่ละแบบได้อย่างถูกต้อง
● 3 ระดับความยาก
มี 3 ระดับสำหรับทุกคนรวมถึงผู้เริ่มต้นและขั้นสูงเพื่อช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อขาการออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้ฝึกสอนมืออาชีพและผู้ฝึกเพาะกาย
● การออกกำลังกายสำหรับขาที่กำหนดและแข็งแรง
* ออกกำลังกายขาใน 30 วัน
* ต้นขาน่องและการออกกำลังกายเส้นเลือด
* ความท้าทาย 1 ถึง 100 Squats - 30 วัน
* HIITS ต้นขาเผาผลาญไขมัน
* Quadriceps เหล็กใน 30 วัน
* กล้ามเนื้อขาเพิ่มขึ้นใน 30 วัน
* Sport Squat Challenge 30 วัน
* ลดน้ำหนักและลดไขมันใน 30 วันการออกกำลังกายขา
* การฝึกต้นขาด้วย squats และ strides
* งานประจำสำหรับขากล้ามเนื้อ
* งานประจำถึงขาโทน
* การออกกำลังกายสำหรับ quadriceps และน่อง
* ฝึกกล้ามเนื้อขาเพื่อลดน้ำหนัก
💪 ด้วยแอปออกกำลังกายขา - การออกกำลังกายสำหรับขาบาง
รับกระชับขาต้นขาเหล็กลดไขมันที่ขา การออกกำลังกายที่ช่วยลดไขมันและเสียงที่ขามีกล้ามเนื้อขาออกกำลังกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกาย
การอุ่นเครื่องและยืดกล้ามเนื้อเพื่อการเพาะกาย
🍎 แผนอาหาร (อาหาร)
จำไว้ว่าอาหารมีความสำคัญมากสำหรับผลลัพธ์
✔️ เครื่องมือแอปออกกำลังกายขาเพิ่มเติม
◽คำนวณสารอาหารขนาดใหญ่ของคุณเพื่อลดรักษาหรือเพิ่มน้ำหนัก เพียงแค่ป้อนข้อมูลของคุณและคุณจะรู้ว่าคุณต้องได้รับแคลอรีเป็นจำนวนเท่าใดต่อวัน
◽ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับอาหารเสริมโภชนาการการกีฬา
◽คำนวณดัชนีไขมันในร่างกายของคุณเพียงแค่ป้อนข้อมูลและข้อมูลของคุณเพื่อประเมินความคืบหน้าของคุณ
Strong Legs - การออกกำลังกายขาออกกำลังกายที่บ้าน
การออกกำลังกายขา: รับขาใหญ่และกระชับที่บ้าน Pro
รับรุ่นโปรโดยไม่มีการประชาสัมพันธ์และมีเนื้อหามากขึ้น