Flowtime

ความเครียดความวิตกกังวลการหายใจเซน

เครียดน้อยลง ยืดหยุ่นมากขึ้น สุขภาพดีขึ้น

แอพ Flowtime มีบทเรียนที่ผ่านการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์โดยไกด์ที่มีชื่อเสียงในหัวข้อต่างๆ โหมดตัวจับเวลาฟรีทำให้แอปเข้ากันได้กับแอปอื่นๆ ที่ช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลด้วยแอพเดียวในขณะที่คุณฟังเสียงจากแอพอื่น เติมเต็มเป้าหมายของคุณด้วยเสียงที่คุณฟัง แม้ว่าการฝึกฝนจะทำได้ง่าย แต่การทำสมาธิให้เป็นนิสัยใหม่นั้นง่ายมาก

# บทเรียนที่ถูกต้องทางวิทยาศาสตร์

การทำสมาธิช่วยให้เราผ่อนคลายในขณะที่บทเรียนที่ได้รับคำแนะนำมีความสำคัญ บทเรียน Flowtime ได้รับการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์เพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นของความเครียดในการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมซึ่งเสร็จสิ้นโดยความร่วมมือกับ Mobio Interactive และมหาวิทยาลัยโตรอนโต

คำแนะนำการทำสมาธิแบบมืออาชีพมีประมาณ 120 ครั้ง รวมถึงหลักสูตรที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ การแสดง ความเครียด ความเป็นผู้นำ การโฟกัส ความวิตกกังวล การตั้งครรภ์อย่างมีสติ และอื่นๆ

# การฝึกอบรมการหายใจพร้อมคำแนะนำแบบ Immersive

สัมผัสกับการดื่มด่ำอย่างมีสติด้วยคำแนะนำเสียงภาพและการสั่นสะเทือนที่เป็นนวัตกรรมใหม่ของเรา ทำให้ง่ายสำหรับผู้เริ่มต้นในการปลูกฝังการรับรู้อย่างสงบในช่วงเวลาปัจจุบันและป้องกันไม่ให้จิตใจหลงทาง

#แหวนติดตามเป้าหมาย

การติดตามเป้าหมายของคุณทุกวันทำให้การทำสมาธิรู้สึกเหมือนจริงมากขึ้นและไม่เหมือนแนวคิดที่เป็นนามธรรมและไม่สามารถบรรลุได้ เป็นก้าวเล็ก ๆ ที่สามารถสร้างความแตกต่างในการบรรลุเป้าหมายของคุณ ทุกนาทีที่คุณฝึกฝนจะนับโดยอัตโนมัติในการปิดสังเวียน

# โหมดจับเวลาฟรี

เมื่อคุณยังคงค้นหาเสียงที่เหมาะกับคุณจากแอพและแพลตฟอร์มต่างๆ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องบันทึกการฝึกหัดทั้งหมดไว้ในแอพเดียว เริ่มโหมดจับเวลา คุณมีอิสระที่จะฟังบทเรียนใดๆ จาก Insight Timer, Calm, Headspace หรือแม้แต่ YouTube ทุกนาทีที่คุณฝึกซ้อมมีค่าในตัวติดตามเป้าหมาย

# การทำสมาธิ BIOFEEDBACK

รู้ว่าคุณไปถึงที่นั่นเมื่อคุณได้ยินเสียงที่ยืนยันสถานะที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะเป็นการไหล ลมหายใจที่สัมพันธ์กัน สถานะอัลฟ่าหรือทีต้า หรือสมาธิที่จดจ่อ ไม่มีการคาดเดาหรืออาศัยความรู้สึกเพียงอย่างเดียวอีกต่อไป มี 11 เมตริกให้ตั้งค่า

# รายงานข้อมูลทางชีวภาพที่สมบูรณ์พร้อมภาพ

ข้อมูลตามเวลาจริงมีความสำคัญเมื่อคุณทำสมาธิ ในขณะที่รายงานข้อมูลชีวภาพหลังการฝึกก็มีความสำคัญต่อการวัดการฝึกฝนทุกครั้งและข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความก้าวหน้าของคุณ เซ็นเซอร์จะตรวจจับกิจกรรมของสมองและหัวใจของคุณแบบพาสซีฟ และแอปจะแปลงเป็นกราฟการแสดงประสิทธิภาพของร่างกายของคุณ คุณจะกระตือรือร้นที่จะเห็นว่าคุณทำงานได้ดีเพียงใดหลังจากฝึกฝน

# รายงานประจำเดือนและประจำปี

เทรนด์ช่วยให้เรามองเห็นภาพรวมเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เพิ่มขึ้น ช่วยให้มองเห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญได้ง่ายขึ้น เมตริกบางอย่าง เช่น HRV อาจตอบสนองได้น้อยกว่า ดังนั้นจึงควรดูเป็นรายเดือนหรือรายปีจะดีกว่า

**คุณสามารถใช้แอป Flowtime อย่างเดียวหรือใช้แถบคาดศีรษะ Flowtime ซึ่งมีให้ซื้อในแอป**

เมื่อได้รับอนุญาตจากคุณ Flowtime สามารถเขียน Mindful Minutes บนแอพ Apple Health เพื่อติดตามสุขภาพได้

หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดติดต่อเรา คุณสามารถส่งข้อเสนอแนะเกี่ยวกับแอพหรือส่งอีเมลถึงเรา

ข้อกำหนดในการให้บริการ: https://www.meetflowtime.com/policies/terms-of-service

อีเมลสนับสนุน: [email protected]