4 Minutes Work

TABATA มีผลในการเผาผลาญไขมันด้วยเวลาเพียง 4 นาทีต่อวัน 3 ครั้งต่อสัปดาห์

การฝึกทาบาตะเป็นการฝึกแบบเป็นช่วงที่คุณทำทั้งหมด 8 เซ็ต (รวม 4 นาที) ออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูง 20 วินาที และพัก 10 วินาที (รวม 4 นาที) วิธีการฝึกอบรมประเภทหนึ่งที่สามารถรับผลการออกกำลังกายที่สูงมากได้ในระยะเวลาอันสั้น

แอปนี้จะแจ้งเตือนคุณเมื่อเริ่มออกกำลังกายและพักด้วยเสียงแจ้งเตือนและรองรับการฝึกทาบาตะ

วันที่คุณฝึกจะถูกทำเครื่องหมายด้วยวงกลมบนปฏิทิน ดังนั้นคุณจึงสามารถดูสถานะการออกกำลังกายของคุณในเดือนปัจจุบันได้อย่างรวดเร็ว

คุณสามารถระบุเพลงโปรดของคุณเป็น BGM

หากคุณฟังเพลงที่มีจังหวะที่เข้ากับการฝึกของคุณ ความตึงเครียดของคุณจะเพิ่มขึ้นและแรงจูงใจของคุณจะเพิ่มขึ้น

*ก่อนออกกำลังกาย โปรดคลายร่างกายด้วยการยืดเส้นยืดสาย

หากคุณเป็นโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง หรือปวดข้อ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

เราใช้แหล่งเสียงฟรีที่มีลักษณะเหมือนไซต์ต่อไปนี้สำหรับเสียงแจ้งเตือน

โอโตโลจิก - https://otologic.jp/

ขอบคุณสำหรับข้อเสนอของคุณ.

■เกี่ยวกับการอนุญาต

แอพนี้ใช้การอนุญาตต่อไปนี้เพื่อให้บริการต่างๆ ข้อมูลส่วนบุคคลจะไม่ถูกส่งออกไปนอกแอพหรือให้กับบุคคลที่สาม

・การเข้าถึงเพลงและเสียง

จำเป็นเมื่อเล่นแหล่งเสียงในที่จัดเก็บ

■หมายเหตุ

โปรดทราบว่าเราจะไม่รับผิดชอบต่อปัญหาหรือความเสียหายใดๆ ที่เกิดจากแอปนี้