30 Day Push Ups Challenges ~ B

ร่างกายส่วนบน, แขน, บอดี้เวท, ไขว้และโค้ชเทรนเนอร์ฟิตเนสสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

พัฒนาหน้าอกกว้างลูกหนูไขว้และท่อนแขนในเวลาเพียง 30 วันด้วยแอปท้าทายการออกกำลังกายแบบวิดพื้น 30 วันของเรา แอพนี้เป็นแอพออกกำลังกายและแอพออกกำลังกายที่บ้านสำหรับการฝึกออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้หญิงและผู้ชายเพื่อลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมัน

แอพท้าทายการออกกำลังกาย Push-ups 30 วันได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพเพื่อช่วยให้คุณพัฒนาหน้าอกที่กว้างแขนที่แข็งแรงลูกหนูขนาดใหญ่ไขว้ที่มีรูปร่างแขนใหญ่และไหล่ที่แกะสลัก แอพนี้จะแนะนำคุณทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายแบบ push-up การออกกำลังกายของ biceps การออกกำลังกาย triceps การออกกำลังกายส่วนหน้าและการออกกำลังกายส่วนบนที่บ้านสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

มันทำงานอย่างไร:

1) ดาวน์โหลดแอปท้าทายการออกกำลังกายแบบ push-up 30 วัน

3) เลือกระดับความฟิตของคุณจาก 6 ระดับความยากของแผนการออกกำลังกายแบบ push up ตามกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ

3) เลือกแผนการลดน้ำหนักจากอาหาร 5 ประเภท

4) เริ่มความท้าทายในการออกกำลังกายวิดพื้น 30 วันของคุณ

ดาวน์โหลดแอปออกกำลังกายแบบวิดพื้น 30 วันฟรีทดลองใช้ฟรี 7 วันแล้วเริ่มทำได้ที่บ้าน มีหลายรูปแบบสำหรับผู้หญิงและการออกกำลังกายสำหรับผู้ชายเพื่อลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ

คุณสมบัติ

•จำนวนการออกกำลังกายแบบ push-up เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและลดน้ำหนัก

•ออกแบบโดยเทรนเนอร์ส่วนตัวมืออาชีพเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อแขนให้ใหญ่ขึ้นและหน้าอกกว้าง

•คุณสามารถติดตามเส้นทางการลดน้ำหนักของคุณได้ในเครื่องมือติดตามความคืบหน้า

•มีแบบฝึกหัดมากมายตั้งแต่ผู้เริ่มต้นจนถึง HIIT ออกกำลังกาย 6 ระดับความยาก

•ชุมชนและบล็อกเพื่อแบ่งปันและรับความรู้กับคนที่มีใจเดียวกัน

แผนอาหาร 5 ประเภทเพื่อการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ

ควบคู่ไปกับโปรแกรมการออกกำลังกายแบบ push-up คุณสามารถใช้คุณสมบัติของแผนอาหารลดน้ำหนัก 5 ประเภทและสูตรอาหารแสนอร่อยที่ออกแบบโดยนักกำหนดอาหารผู้เชี่ยวชาญเพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ

•แผนอาหารลดน้ำหนักมังสวิรัติ

•แผนอาหารลดน้ำหนัก Vegans

•แผนอาหารลดน้ำหนักทำสมาธิ

•แผนอาหารลดน้ำหนัก Atkins

•แผนอาหารลดน้ำหนัก Keto

ใช้เวลา 30 วันในการออกกำลังกายเพื่อให้ถึง 100 ครั้งในหนึ่งเดือน แอพนี้จะเป็นโค้ชวิดพื้นของคุณพร้อมคู่มือเสียงและวิดีโอเพื่อกระตุ้นให้คุณทำกิจวัตรประจำวันผลักดันการออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ ความท้าทายในการวิดพื้น 30 วันช่วยให้คุณมีแผนการออกกำลังกายง่ายๆด้วยการออกกำลังกาย 6 ระดับเริ่มตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูง

มีการออกกำลังกายแบบ push-ups ที่สั้นและมีประสิทธิภาพที่ดีที่สุดการออกกำลังกายของ biceps การออกกำลังกาย triceps การออกกำลังกายปลายแขนและการออกกำลังกายหน้าอก การใช้เวลาออกกำลังกายแบบวิดพื้นที่บ้านเพียง 7 นาทีจะช่วยให้คุณสร้างแขนที่แข็งแรงขนาดใหญ่และหน้าอกที่กว้าง

เพื่อเติมเต็มแอปการเดินทางออกกำลังกายของคุณยังมีแผนอาหาร 30 วัน นอกจากนี้แอพยังให้ข้อมูลสุขภาพและอาหารของคุณ หลายพันสูตรรวมถึงอาหารที่เผาผลาญไขมัน

ลองใช้แอปท้าทายการออกกำลังกายอื่น ๆ ของเรา

- แอปท้าทายการออกกำลังกาย 30 วัน: ออกแบบเพื่อการออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบการออกกำลังกายแบบ ab, การออกกำลังกายก้น, การออกกำลังแขน, การออกกำลังกายแบบหมอบ, การออกกำลังกายส่วนบนและการออกกำลังกายส่วนล่าง

- ความท้าทายก้น 30 วัน: ออกแบบมาเพื่อให้ได้บั้นท้ายที่ใหญ่ขึ้นก้นยกก้นเต่งตึงขากระชับและต้นขาที่มีรูปทรงบิกินี่บั้นท้ายและบั้นท้าย

- ความท้าทายในการออกกำลังกายหน้าท้อง 30 วัน: ออกแบบมาเพื่อให้ได้ซิกแพ็คหน้าท้องส่วนบนหน้าท้องแบนราบและเผาผลาญไขมันหน้าท้อง

- ความท้าทายในการออกกำลังกายแขน 30 วัน: ออกแบบเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อแขนลูกหนูไขว้หน้าแขนและไหล่

- ความท้าทายในการออกกำลังกายแบบหมอบ 30 วัน: ออกแบบเพื่อเสริมสร้างร่างกายส่วนล่างก้นที่ใหญ่ขึ้นต้นขากระชับสะโพกและบั้นท้าย

- ความท้าทายด้านคาร์ดิโอ 30 วัน: ออกแบบมาเพื่อออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอการออกกำลังกายแบบ HIIT การออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่บ้านเพื่อลดน้ำหนัก

หมายเหตุ: เหมาะสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำให้ขอคำแนะนำทางการแพทย์ก่อนที่คุณจะเริ่ม

ไม่ว่าคุณจะต้องการออกกำลังกายแบบเต็มตัวออกกำลังหน้าอกออกกำลังแขนออกกำลังก้นออกกำลังกายแบบหกแพ็คหรืออยากวิ่ง 5K 10K 21K ฮาล์ฟมาราธอนมาราธอนหรือแค่อยากรักษาสุขภาพให้ดาวน์โหลดแอปของเราโดยไปที่ บัญชีนักพัฒนาของเรา