Take3Breaths

Приложение для медитации, управляемые медитации, трекер настроения, медитация на рабочем месте

Научитесь быть счастливым — тренинг по управляемой медитации и осознанности с различными медитациями, обучающими материалами и музыкальным таймером для самостоятельной практики.

Приложение Take3Breaths было разработано, чтобы обеспечить гармоничный подход к изучению и практике медитации. Его цель — предоставить начинающим и практикующим медитаторам источник упражнений для снятия стресса, психического благополучия и релаксации, предоставляя различные техники медитации. К ним относятся: управляемые медитации во сне, медитация при ходьбе и медитации осознанности. Уменьшите стресс и избегайте последствий плохого психического здоровья, таких как тревога и депрессия.

Выбирайте из тщательно отобранных руководств, управляемых медитаций и техник или используйте музыкальный таймер для медитации, чтобы практиковать свои собственные медитации или осознанность.

Обучение различным методам позволяет пользователям получить доступ к технике или методам, которые лучше всего подходят для них. Управляйте стрессом, обеспечивайте лучший сон, улучшайте процесс принятия решений и решения проблем с помощью управляемой медитации Take3Breaths.

Начните с бесплатной загрузки приложения и попробуйте короткую медитацию «Сделай три вдоха».

Признавая древнее и мистическое происхождение медитации, приложение использует научный подход к медитации и ее методам. Он признает, что медитация требует, чтобы мозг принял «альфа»-состояние мозговых волн, и идеально подходит как для начинающих, так и для опытных медитирующих.

Приложение было разработано на основе отзывов на рабочем месте компанией Meditation in the Workplace Ltd, которая специализируется на создании более осознанных рабочих мест, более счастливых команд и лучшего общества, обучая персонал методам медитации и помогая им оставаться в настоящем моменте и сражаться в бою. -связанный со стрессом и избавиться от негативных эмоций. Его цель — расширить доступ к этому подходу к медитации и рассказать о положительном влиянии медитации широкой публике, а также коллегам, друзьям и семьям. Кроме того, он предоставляет дополнительное обучение и «всегда доступный» ресурс для медитации для тех, кто посещает сеансы на рабочем месте. Приложение предлагает дополнительное преимущество, поскольку оно также помогает пользователям помнить о значении природы и окружающей ее экосистемы. Приложение сажает желудь, когда пользователь начинает свое медитационное путешествие. По мере взросления дуб становится центром внимания, привлекая разнообразных животных, насекомых, грибов и других элементов, необходимых для поддержания экологического баланса. Исследуйте множество видов, связанных с дубами, и поймите влияние дерева на их существование, а также узнайте, какое положительное влияние они оказывают на экосистему в целом.

Приложение состоит из:

Учебники, которые помогут вам начать практиковать медитацию — следуйте программе медитации Take3Breaths и наслаждайтесь ее преимуществами.

Наука, лежащая в основе медитаций: поймите свой разум и научитесь слушать свое тело

Структурированные медитации, которые помогают пользователям в их практике медитации и осознанности.

Таймер – для личных медитаций в произвольной форме

Медитации и уроки от учителя медитации Мартина Хассала

Бодрящая и расслабляющая музыка для медитации и сна от польского композитора Кацпера Грачика.

Статистика и напоминания для поощрения регулярной практики медитации

Образовательная игра, в которой пользователь узнает о видах дубов и о том, как они влияют на нашу экосистему.

Технологический подход, которому обучает приложение, признает, что люди не все одинаковы и что одна и та же техника медитации не подойдет всем людям. Пользователям предлагается попробовать различные техники, предоставляемые приложением, чтобы найти практики медитации, которые больше всего подходят их разуму.

Это приложение для управляемой медитации побуждает пользователей создавать ежедневную практику. Ежедневный прогресс и настроение автоматически отслеживаются в календаре приложения, а также то, как человек себя чувствует до и после завершения медитации. Если вы ищете приложение для отслеживания настроения, оно вам тоже подойдет.