Используйте приложение APKPure
Историческую версию Stellar Sleep можно получить на Android
Улучшите сон с помощью психологии
Узнайте, как снова уснуть, с помощью отмеченного наградами мобильного приложения для лечения бессонницы, разработанного в Гарварде в сотрудничестве с ведущими психологами, терапевтами и исследователями сна.
Хотите навсегда улучшить свой сон?
Любая программа может сказать вам разрезать кофе, использовать фильтры синего света или медитировать. Но правда в том, что многие общие советы в Интернете не работают для людей с бессонницей.
Звездный сон отличается. Stellar Sleep использует научно обоснованный подход № 1 для улучшения сна, который персонализируется в соответствии с вашими потребностями и просто работает. Мы даем вам возможность жить более здоровой и счастливой жизнью, лучше понимая себя и свой мозг, чтобы вы могли просыпаться каждое утро, чувствуя себя отдохнувшим и готовым решать проблемы дня.
Наши результаты говорят сами за себя. С помощью психологии мы помогли более чем тысяче пациентов быстрее заснуть и спать дольше. Более 80% наших пользователей отмечают значительное улучшение сна менее чем за 4 недели.
Наша научно обоснованная программа занимает от 5 до 10 минут в день и включает следующие темы:
* Стимул-контроль
* Когнитивная реструктуризация
* Терапия ограничения сна
* Создание прочных привычек сна
* Успокоить скачущий ум
* Методы релаксации
* И многое, многое другое
В дополнение к нашей основной программе обучения сну вы получите доступ к следующим функциям:
* Обширная библиотека звуков природы, дыхательных упражнений, упражнений на прогрессивную мышечную релаксацию, сказок на ночь, музыки для сна и медитаций с гидом, которые помогут вам расслабиться и отдохнуть.
* Отслеживайте свой прогресс, лучше анализируйте свой сон и будьте в курсе тенденций с помощью нашего дневника сна.
* Подключайтесь к носимым устройствам через Google Fit.
* Ведение журнала благодарности и беспокойства.
* Испытание на 30 ночей для тех, кто достиг своей цели по сну и хочет сохранить ее.
* Более глубокое погружение в другие проблемы психического здоровья.
* Стратегии создания прочных поведенческих изменений в других аспектах вашей жизни.
Last updated on 17/08/2024
Bug fixes and improvements
Загрузил
Qna Djubaedi
Требуемая версия Android
Android 8.0+
Категория
Жаловаться
Stellar Sleep
Insomnia CBT1.0.0 by Stellar Sleep
01/09/2024