Sleep Tracker

Легко отслеживайте и анализируйте свой цикл сна, качество сна и симптомы бессонницы.

SleepTracker

Отслеживайте свой цикл сна и качество сна с помощью этого простого в использовании приложения для журнала и анализа сна. Если вы страдаете бессонницей, апноэ во сне или другими нарушениями сна, ведение подробного журнала вашего циркадного ритма и факторов, которые могут на него повлиять, может дать вам много информации о вещах, которые снижают качество вашего сна и общее самочувствие. .

Особенности

- Регистрируйте время отхода ко сну и время пробуждения, качество сна и легкость засыпания ваших регулярных сеансов сна.

- Отслеживайте другие факторы, которые могут повлиять на ваш сон или вызвать бессонницу, такие как кофеин, алкоголь, физические упражнения, экраны компьютеров и прием пищи.

- Оставляйте собственные заметки в каждом журнале сна.

- Бесплатный базовый анализ журнала сна.

- Отслеживание приема лекарств премиум-класса, чтобы вы могли понять, влияют ли лекарства на ваш режим сна.

- Визуальный анализ премиум-класса с подробной разбивкой времени отхода ко сну, качеством и продолжительностью сна по дням недели, а также полной историей сна.

Зачем нужно отслеживать цикл сна и качество сна?

Сон - жизненно важный компонент общего здоровья и благополучия каждого человека. Исследования показали, что плохой сон может отрицательно сказаться на концентрации, продуктивности и познании. В то время как достаточное количество качественного сна может снизить риск сердечных заболеваний, уменьшить воспаление, а также улучшить вашу иммунную систему и спортивные результаты.

Для тех, кто страдает бессонницей, нарушенным циклом сна, плохим качеством сна или другими нарушениями сна, важно принять активный подход к регистрации и анализу факторов, которые могут повлиять на них, чтобы попытаться смягчить их и вести более здоровый образ жизни. интересная жизнь!

Отказ от ответственности

Материалы, представленные в этом приложении, не предназначены для замены или замены рекомендаций или советов вашего врача или поставщика медицинских услуг. Информация, содержащаяся в этом приложении, не должна использоваться для диагностики или лечения проблем со здоровьем или заболеваний. Если вы считаете, что у вас есть заболевание или проблема, обратитесь к своему врачу.