RelaxApp

Здоровье, равновесие и фокус. Медитация и упражнения для всех.

Используйте большую часть своего дня, улучшая свое внимание, свое настроение и качество жизни. RelaxApp был разработан, чтобы помочь вам сделать все возможное, используя простые и быстрые методы медитации и расслабления. Вы будете понимать каждый день свое тело и свои эмоции лучше, снижая уровни напряжения и увеличивая ваше счастье. Помогите в лечении тревоги, стресса, депрессии, бессонницы и других.

Мы представляем вам очень разнообразные модули, которые могут выполняться одновременно в соответствии с вашими пожеланиями и в течение времени, которое вы программируете в «Таймер»:

Check-In: быстрые и эффективные упражнения, которые будут выполняться в любое время дня, чтобы вы могли включить в свою рутину больше осознания и моменты расслабления. Вы можете запросить упражнения для более высокого уровня беспокойства и стресса, когда они вам понадобятся, путем легкого доступа к аварийной кнопке.

Ментализация: 2 аудио, которые будут направлять ваше воображение, чтобы подготовить свой ум к «Доброе утро» или «Спокойной ночи». Чтобы практиковать в тихом месте, где вы можете оставаться на несколько минут, сосредоточиться, закрыв глаза, не прерываясь, если это возможно.

Дыхание: дыхательные техники для вас, чтобы активизировать ваш ум и тело, успокаивая ваши эмоции и снимая напряжение довольно эффективно. Отлично подходит для помощи в контроле артериального давления и для предотвращения атак тревоги.

Медитация: научитесь просто медитировать и тренировать свой ум, медитация - это не думать ни о чем, а направить свое внимание, чтобы вы могли отдыхать во время тренировки, улучшая свою способность концентрироваться, воспринимать и себя -знания. Исследования в Гарварде показывают, что ежедневная практика концентрации увеличивает количество мозговой массы всего за 8 недель !!! Медитативные упражнения приводят к положительным и значительным изменениям в мозге, особенно в гиппокампе, регионе, который регулирует эмоции (лимбическая система), память и пространственные представления, а также снижает уровень циркуляции кортизола (гормона стресса), циркулирующего в крови! !! Это помогает повысить иммунную систему, улучшает качество сна и обеспечивает ясность мысли! Используйте, когда и где вы хотите, это несколько минут в день, вы можете даже загрузить их, чтобы слушать их в автономном режиме. Всего за несколько минут в день вы научитесь тренировать свой ум и тело, чтобы жить счастливой и здоровой самопознанием.

Частоты звука: для баланса ваших мозговых волн при прослушивании разнообразных частот, предлагаемых в течение нескольких минут, с несколькими целями, такими как: борьба с бессонницей, облегчение острой или хронической боли и содействие расслаблению, благополучию , концентрация и т. д.

Хромотерапия: использование цветов для восстановления потока жизненной энергии и гармонии вашего тела, разума и эмоций. Мы предлагаем ментализацию цветов для достижения желаемых эффектов в соответствии с тем, что вам нужно в этот момент. Почувствуйте эффекты и слушайте свое тело! Он расскажет вам, какие или какие цвета лучше всего подходят для вас в разных эмоциональных состояниях.

Расслабляющие звуки: естественные звуки нашей планеты, классифицированные в: средах, животных, инструментах и ​​погоде. Вы даже можете комбинировать звуки, если хотите! Они идеально подходят для медитации, сна или выполнения задач, требующих концентрации и спокойствия.

Попробуйте также PRO version с большим количеством контента!