Идеальная осанка и спина

Коррекция осанки 30-дневная программа упражнений. Исправьте плохую осанку!

Хотите иметь идеальную осанку и здоровый позвоночник? Вы можете получить его с помощью простых и быстрых упражнений.

Приложение Perfect Posture поможет вам тренироваться дома без какого-либо оборудования.

Почему важна хорошая осанка?

Хорошая осанка помогает нам стоять, ходить, сидеть и лежать в положениях, которые создают наименьшую нагрузку на поддерживающие мышцы и связки во время движений и нагрузок.

Преимущества правильной осанки:

* Уменьшение болей в пояснице

* Меньше головной боли

* Повышение уровня энергии

* Меньше напряжения в плечах и шее

* Снижение риска аномального износа суставных поверхностей

* Увеличение объема легких

* Улучшение кровообращения и пищеварения

* Более легкое и глубокое дыхание

* Здоровый позвоночник

* Снижение риска сколиоза, кифоза, остеопороза, синдрома грудной апертуры, шейного отдела позвоночника и других связанных с этим проблем

Могу ли я исправить свою осанку?

Одним словом, да. Помните, однако, что давние проблемы с осанкой, как правило, требуют больше времени для решения, чем кратковременные, поскольку часто суставы адаптируются к вашей давней плохой осанке. Сознательное осознание собственной позы и знание того, какая поза правильная, поможет вам сознательно исправить себя. С большой практикой правильная поза для стояния, сидения и лежания постепенно заменит вашу старую позу. Это, в свою очередь, поможет вам двигаться к лучшему и здоровому положению тела.

Особенности приложения:

* Более 150 упражнений йоги и пилатеса

* 30-дневная задача: поддержание идеальной осанки, планка, программа лечения сколиоза и многое другое

* Постоянное обновление программ тренировок

* Пользовательские программы - создавайте свои собственные программы

* Замените или измените порядок любых упражнений

* Отрегулируйте время отдыха

* Аудио-ридер с описанием тренировки

* Продолжительность тренировки от 5 до 50 минут - в зависимости от выбранной сложности

* Полная автономная поддержка

* Голосовой тренер

* Советы по видео HQ

* Темный режим

* Облачная синхронизация

* Синхронизация с Google Fit

* Синхронизация Apple Health

* Расчет ИМТ

* Статистика тренировок

* Ежедневные напоминания

* Статьи о поддержании хорошей осанки и здорового позвоночника

Приложение также предоставляет дополнительные программы и упражнения, такие как:

* Утренние, дневные и вечерние планы

* Разминка от 2 до 10 минут

* Тренировки при болях в спине и скованности

* Тренировки на работе

* Антистрессовые тренировки для настроения и уверенности

* Проблемы

* Расслабляющие тренировки

* Растяжки при сколиозе

* Тренировка торакального выходного синдрома

* Текстовая тренировка шеи

* Множество различных программ йоги и пилатеса

Приложение также для людей:

* Кто хочет иметь здоровый позвоночник и тело

* Кто хочет уменьшить боль в нижней или верхней части спины

* Кому приходится долго сидеть на работе или дома

* Кто хочет снизить уровень стресса

* Кто хочет растянуть верхнюю и нижнюю часть тела

* Кто хочет исправить положение головы вперед

* Кто хочет остановить прогрессирование или исправить сколиоз, кифоз, остеопороз, синдром грудного выхода, текстовую шею и другие сопутствующие проблемы

* Кто любит йогу

* Кто любит пилатес

Приложение доступно на следующих языках:

* Английский

* Русский

* румынский

* Немецкий

* Голландский

* итальянский

* Испанский

* Португальский

* Французский

* Японский

* Китайский упрощенный

* Турецкий

* арабский

Спасибо, что дочитали до конца. Время заняться идеальной осанкой!