Insomnia Music

Insomnia Music JAM Beatmaker, Создайте свой собственный музыкальный премикс, Музыка для сна

Insomnia Music Beat Maker. Бессонница — распространенное расстройство сна у взрослых, страдающих депрессией, которое серьезно влияет на качество их жизни. В разгар пандемии сон никогда не был более важным и неуловимым. Исследования показали, что полноценный ночной сон — одна из лучших мер защиты вашей иммунной системы.

+ Может ли Insomnia Music Beat Maker помочь вам заснуть?

Родители по опыту знают, что колыбельные и нежные ритмы могут помочь детям заснуть. Наука подтверждает это общее наблюдение, показывающее, что дети всех возрастов, от недоношенных1 до учеников начальной школы, лучше спят после прослушивания успокаивающих мелодий.

К счастью, колыбельные перед сном могут принести пользу не только детям. Люди разных возрастных групп сообщают об улучшении качества сна после прослушивания успокаивающей музыки.

* Какая музыка от бессонницы лучше всего подходит для сна?

Естественно задаться вопросом, какая музыка лучше всего подходит для сна. В ходе исследований были изучены различные жанры и плейлисты, но не существует четкого консенсуса относительно оптимальной музыки для сна. Одним из наиболее значимых факторов влияния музыки на организм человека являются его собственные музыкальные предпочтения. Эффективная музыка природы может включать в себя песни, которые в прошлом расслабляли или помогали заснуть.

При создании музыки для сна одним из факторов, который следует учитывать, является темп. Темп или скорость воспроизведения музыки часто измеряется количеством ударов в минуту (BPM). В большинстве исследований выбиралась музыка со скоростью около 60–80 ударов в минуту. Поскольку нормальная частота пульса в состоянии покоя колеблется от 60 до 100 ударов в минуту11, часто предполагают, что тело может синхронизироваться с более медленной музыкой.

Не стесняйтесь экспериментировать с различными готовыми музыкальными песнями, пока не найдете нужную, прежде чем перейти в спящий режим. Также может быть полезно попробовать несколько музыкальных инструментов в дневное время, чтобы проверить, помогут ли они вам расслабиться.

Музыка от бессонницы «Береги свой сон»

Это приложение было создано и разработано специально для того, чтобы вы заснули. Вы можете использовать предварительно созданную музыку из плейлиста или создать свой собственный музыкальный микс, поскольку каждое индивидуальное предпочтение уникально. Просто установите таймер выключения и ложитесь спать.

Лучшее приложение для сна: это приложение бесплатное на всю жизнь, без скрытых затрат, без продления и без сумасшедшего входа в систему.