Kardia+ Deep Breathing Relaxat

Ćwiczenia głębokiego oddychania dla złagodzenia stresu, relaksu, jogi, medytacji i snu

Czy czujesz się zestresowany, niespokojny lub nieskoncentrowany? Czy masz problemy ze snem? Proste ćwiczenie oddechowe w tempie może pomóc ci się uspokoić w ciągu kilku minut.

Pozwól Kardia+ kierować Twoim oddechem dźwiękami i płynnym ruchem sfery. Poczuj odprężenie ciała i umysłu, a tętno zmienia się w harmonii z oddechem. To potężne i proste ćwiczenie jest dostępne dla każdego, także dla dzieci.

Zastosowania

- Odprężające

- Uspokój ataki lękowe

- Koherencja serca

- Pomoc w zasypianiu: zwalczaj bezsenność, skupiając się na powolnym oddychaniu

- Głęboki relaks

- Oddychanie jogiczne

- Sesje medytacyjne i ćwiczenia sofrologiczne

- Poprawa koncentracji

Funkcje

- Czas trwania ćwiczeń od 1 minuty do 1 godziny.

- Używaj go bez patrzenia na ekran dzięki dużemu wyborowi wysokiej jakości relaksujących zestawów dźwiękowych

- Używaj go z urządzeniem w kieszeni dzięki opcji wibracji

- Wyświetlacz pełnoekranowy pozwala śledzić ćwiczenie w prosty sposób przy świetle rzucanym przez urządzenie do pokoju

-Częstość oddychania od 1 do 15 cykli/min ze stosunkiem wdech/wydech

- Automatycznie zwolnij lub przyspiesz tempo oddychania podczas sesji

- Tryb zaawansowany, z dokładnością 0,1 s na czas trwania wdechu i wydechu

- Bez reklam

Kardia+ oferuje te same funkcje, co nasza bezpłatna aplikacja (Kardia) przy zakupie w aplikacji.

HRV, przyspieszone oddychanie i koherencja serca

Dzięki Kardia+ możesz ćwiczyć trening zmienności tętna (HRV) poprzez oddychanie z tempem. Oddychając w określonym tempie, około 5,5 cykli/min, HRV wzrasta i staje się regularne. Ten stan jest znany jako koherencja serca lub koherencja sercowo-oddechowa. Wiele badań naukowych wykazało, że ma korzystny wpływ na poziom stresu i lęku, ciśnienie krwi, depresję i sen.

Najlepsza częstotliwość oddychania jest inna dla każdego. Dzięki Kardii możesz bardzo precyzyjnie ustawić częstotliwość ćwiczeń, więc wystarczy kilka prób, aby znaleźć wartość, która daje najlepsze wyniki.