حاسبة النوم

Oblicz najlepszy czas na sen na podstawie swoich naturalnych cykli snu

Dobry dzień zaczyna się od dobrego poranka! Kładź się spać o odpowiedniej porze i budź się pomiędzy normalnymi 90-minutowymi cyklami snu, aby czuć się wypoczętym i odświeżonym. Dobry sen składa się z 5-6 pełnych cykli snu.

◦ Wybierz godzinę, o której chcesz się obudzić

◦ Oblicz najlepszą porę snu

◦ Oblicz najlepszy czas na przebudzenie

Przeciętnemu człowiekowi zaśnięcie zajmuje około 15 minut. Jeśli obudzisz się o jednej z obliczonych godzin, będziesz wstawać między 90-minutowymi cyklami snu.

Kalkulator snu pomaga określić, kiedy iść spać, abyś mógł obudzić się o określonej godzinie, aby zapewnić sobie dobry sen, lub o której godzinie powinieneś się obudzić, jeśli chcesz iść teraz spać.

Można również skonfigurować powiadomienia przed snem, aby nigdy nie przegapić dobrej pory na pójście spać.