Vertical Jump Test

Toepassing om de resultaten van de verticale sprongtest te berekenen

De verticale springtest is een test van de kracht van het onderlichaam. De test werd bijna 100 jaar geleden voor het eerst beschreven (Sargent, 1921). De onderstaande procedure beschrijft de methode die wordt gebruikt voor het direct meten van de verticale spronghoogte die is gesprongen.

Objectief

Om de beenspierkracht te meten

Vereiste bronnen

Om deze test te doen, heb je nodig:

1. meetlint of gemarkeerde muur

2. krijt voor het markeren van muur (of Vertec of springmat).

Hoe de test uit te voeren?

1. De atleet warmt 10 minuten op

2. De atleet staat zijdelings tegen een muur en reikt omhoog met de hand die zich het dichtst bij de muur bevindt.

3. Houd de voeten plat op de grond, de punt van de vingertoppen wordt gemarkeerd of geregistreerd. Dit wordt de stahoogte genoemd.

4. De atleet gaat dan weg van de muur en springt zo hoog mogelijk verticaal, waarbij hij beide armen en benen gebruikt om het lichaam naar boven te projecteren.

5. De springtechniek kan wel of geen tegenbeweging gebruiken.

6. Probeer de muur op het hoogste punt van de sprong aan te raken.

7. Het verschil in afstand tussen de staande reikhoogte en de springhoogte is de score.

8. De beste van drie pogingen wordt genoteerd.

Gebruik van zelfstudietoepassing

Na het doen van de Vertical Jump-test, heb ik vervolgens het resultaat verkregen van reikhoogte en springhoogte in cm die in deze applicatie moeten worden verwerkt.

De gegevens die de app-gebruiker moet invoeren zijn:

1. Naam:

2. Gewicht

3. Geslacht

4. Bereikhoogte in cm

5. Spronghoogte in cm

Nadat de gebruiker de gegevens heeft ingevoerd, klikt u op de knop VERWERKEN om de resultaten van de verticale sprongscore, status en vermogen (in watt) te zien

Als u berekende gegevens wilt opslaan, klikt u op de knop OPSLAAN.

Als u gegevens wilt verwijderen die op de gegevensinvoerpagina zijn ingevoerd, klikt u op de knop WISSEN.

Als u de gegevens wilt zien die eerder zijn opgeslagen, klikt u op de knop DATA.