Houdingscorrectie-oefeningen

Aangepaste oefeningen met training zijn de perfecte manier om te helpen

Wilt u een perfecte houding en een gezonde wervelkolom? Je kunt het bereiken met eenvoudige en snelle oefeningen.

De Perfect Posture-app helpt je om thuis te oefenen zonder dat je apparatuur nodig hebt.

Waarom is een goede houding belangrijk?

Een goede houding helpt ons te staan, lopen, zitten en liggen in posities die de minste druk uitoefenen op de ondersteunende spieren en ligamenten tijdens beweging en gewichtdragende activiteiten.

Voordelen van een juiste houding:

* Verminderde lage rugpijn

*Minder hoofdpijn

* Verhoogde energieniveaus

* Minder spanning in je schouders en nek

*Verminderd risico op abnormale slijtage van de gewrichtsoppervlakken

* Verhoogde longcapaciteit

* Verbeterde bloedsomloop en spijsvertering

* Gemakkelijker en dieper ademhalen

* Gezonde wervelkolom

*Verlaagd risico op scoliose

*Verlaagd risico op osteoporose

*Verlaagd risico op het thoracic outlet-syndroom

*Verlaagd risico op teksthals

* Verminderd risico op veel houdingsgerelateerde problemen

Voordelen van stretchen:

Voorkom blessures.

Het verbetert de flexibiliteit.

Verlicht spierpijn.

Vergroot de flexibiliteit van de spieren.

Het vermindert de hoeveelheid melkzuur in de spieren.

Vermindert de kans op blessures.

Verbetert de coördinatie van agonist-antagonistische spieren.

Voorkomt spierverstrakking na het sporten.

Het vermindert de spierspanning.

Het vergemakkelijkt de bewegingen.

Wil je spierspanning verminderen en pijn verlichten?

Wilt u uw flexibiliteit en bewegingsbereik verbeteren?

Nu downloaden Rek- en flexibiliteitsoefeningen

Een goede hoofdhouding vermindert nekpijn. Onze app is geweldig als behandeling van nekpijn met specifieke oefeningen en rekoefeningen om de houding te verbeteren.

Strekoefeningen voor het bovenlichaam, speciaal ontworpen als flexibiliteitstraining. Rekken en flexibiliteit zijn essentieel voor uw welzijn en kunnen enorm helpen bij nek- en rugpijn.

Het versterken van de rugspieren zal zowel bij lordose als bij kyfose helpen. Het verlichten van uw rugpijn zou uw prioriteit moeten zijn, begin vandaag nog met het gebruiken van onze app!

Corrigerende oefeningen in combinatie met rekoefeningen helpen bij het omkeren van de voorwaartse hoofdhouding, nekpijn en rugpijn.