pilates

Verbetert de fysieke conditie, het vermogen om te controleren en concentratie.

Pilates is ongetwijfeld een van de meest complete sporten die er bestaat, aangezien het hele lichaam door zijn oefening wordt geactiveerd. In feite zijn andere bodybuilding-oefeningen geconcentreerd in een specifiek deel van het lichaam, terwijl de Pilates het hele lichaam als geheel traint. Bovendien moeten we niet overwegen dat Pilates slechts een oefening in ontspanning is, maar een uitzonderlijke basis kan worden voor de beoefening van andere sporten zoals fietsen of hardlopen, omdat onze spieren flexibeler en uithoudbaarder worden.

De volgende applicatie biedt een verzameling pilates-oefeningen aan via zeer leerzame video's, waarmee je stap voor stap leert hoe je Pilates-oefeningen kunt uitvoeren. Volg het advies van deze app en met het verstrijken van de tijd krijgt u grote flexibiliteit, terwijl uw spieren en gewrichten een breed scala aan bewegingen zullen krijgen. Deze pilates-oefeningen worden aanbevolen voor mensen van alle leeftijden, omdat de compilatie die we u bieden oefeningen heeft voor beginners, gemiddeld en gevorderd.

De Pilates-methode, of gewoon Pilates, is een systeem van fysieke en mentale training dat in het begin van de twintigste eeuw werd gecreëerd door Joseph Hubertus Pilates, die het bedacht op basis van zijn kennis van verschillende specialiteiten zoals gymnastiek, traumatologie en yoga, waarbij hij dynamiek en kracht combineert gespierd met mentale controle, ademhaling en ontspanning.

In haar principes werd Contrology genoemd, door Pilates zelf, omdat het de nadruk legt op het gebruik van de geest om het lichaam te beheersen, maar op zoek naar evenwicht en eenheid tussen hen. De methode richt zich op de ontwikkeling van interne spieren om de balans in het lichaam te behouden en stabiliteit en stevigheid te geven aan de wervelkolom, dus wordt het veel gebruikt als therapie bij revalidatie en, bijvoorbeeld, het voorkomen en genezen van rugpijn . Het wordt over de hele wereld beoefend en de populariteit neemt toe omdat het wordt beoefend door beroemde mensen uit de wereld van muziek, cinema, dans en / of sport.

Download deze applicatie en ontdek een wereld van gezondheid, wellness en balans door pilates.