Basic Yoga Ademhaling

Basic routine focussen doorademen en haal meer profiteert van yoga-oefeningen

Leren de basis yoga-technieken in deze makkelijk zelfstudie, zodat u gemakkelijk kunt concentreren op je ademhaling en meer voordelen krijgen van asana's en andere yoga-oefeningen.

Yoga Ademhaling of Pranayama, is het fundament van uw yoga praktijk. Het begint met het verdiepen van je ademhaling met de driedelige ademhaling, gaat dan naar meer geavanceerde ademhalingsoefeningen zoals Kapalbhati en de alternatieve neusgat adem. Pranayama gaat ook hand in hand met de asanas. Deze twee principes van yoga samen worden beschouwd als de hoogste vorm van zuivering en zelfdiscipline, die zowel lichaam als geest.

Deze tutorial zal u door de stappen die u moet begrijpen om de ademhalingsoefeningen moeiteloos en effectief te doen.