Barre, Pilates & Yoga - oefeni

Barre, Pilates & Yoga Workout: balletoefeningen voor thuis voor beginners.

Een barre workout doen? Ballet, yoga en cardio-oefeningen voor thuis! Barre workouts (ook wel ballet workouts genoemd) zijn hot en happening. Je combineert cardio-oefeningen met dansbewegingen. Een barre workout is een combinatie van ballet en fitness. De oefeningen zijn geïnspireerd op ballet, vandaar dat je een barre (oftewel een balletstang) gebruikt.

Barre, een op ballet gebaseerde danstraining (vernoemd naar de barre die balletdansers gebruiken), is allesbehalve eenvoudig. Dit type training maakt gebruik van bewegingen die zijn geïnspireerd op dans, pilates en yoga om je spieren te trainen, met name de spieren van het onderlichaam in je kuiten en enkels, en je cardiovasculaire uithoudingsvermogen uit te dagen. Bovendien helpt het gebruik van de barre als hulpmiddel je om je balans aan te scherpen en een goede uitlijning in je lichaam te creëren.

Pilates, yoga en barre zorgen allemaal voor een effectieve workout waarvan je positieve fysieke resultaten zult zien. Alles zal helpen om je spieren te vormen en te versterken en je algehele gezondheid te verbeteren. Misschien wil je je flexibiliteit of cardiovasculaire uithoudingsvermogen vergroten, of misschien wil je je spieren versterken zonder op te zwellen of je geeft de voorkeur aan een blessure uit het verleden of heden. Misschien wil je je kernkracht en houding verbeteren. Als u zich bewust bent van uw huidige fitnessniveaus en toekomstige doelen, kunt u beslissen welke trainingsmethode u het meest ten goede zal komen. Alle drie de trainingsmethoden bieden fysieke en mentale voordelen.

Het fitnessprogramma dat u uiteindelijk kiest, is een persoonlijke keuze en hangt van veel factoren af. Of het nu yoga, pilates of barre is, als je de basismethodologie van elke trainingsoptie kent, samen met voordelen, overeenkomsten en verschillen, kun je beslissen welke het beste bij je past.

Toon je hele lichaam met onze barre-workouts voor thuis!

Dansen als workout is niets nieuws - of je nu aan Zumba doet of gewoon aan het jammen bent op een nieuw nummer, het is een leuke manier om je in het zweet te werken. En barre-workouts brengen op dans geïnspireerde oefeningen echt naar een hoger niveau.

Van een sterkere kern tot een betere houding tot slankere benen, de voordelen zijn talrijk. En naarmate meer en meer barre-studio's in het hele land worden geopend, komen steeds meer mensen naar hen toe, wat bewijst dat dit een fitnesstrend is die niet snel zal verdwijnen.

Rekken is misschien niet het meest opwindende deel van het sporten, maar flexibiliteitswerk is net zo belangrijk voor een goed afgeronde fitnessroutine als kracht- en cardiowerk. Door enkele rekoefeningen in uw trainingsschema op te nemen, kunt u de flexibiliteit verbeteren, de strakheid verminderen en uiteindelijk uw trainingen efficiënter en veiliger maken.

Om je te helpen met de rage van ballettraining met elk budget, hebben we een barre-trainingsroutine voor thuis gemaakt die je hele lichaam helpt op te tillen, te verlengen en te versterken.