30일 다리살 빼기 다이어트

Maak benen op de 30e project! Controleer het onderstel dieet, kuiten, dijen, hipeop capture motion video thuis training! Bevestig Belangrijkste kenmerken ▼

Voor het maken van een bikini lichaam! Dij min 30 dagen voor uw project!

Probeer uw BMI body mass index calculator (BMI) te controleren!

Het zal de calorieën aan het dieet systematisch over een gezond gewicht, basaal metabolisme voorschrijven.

Vanaf vandaag, het onderlichaam dieet! Training thuis op de 30e Maak een slankere benen als een uitdaging! -

※ Algemene kenmerken Inleiding

- BMI Calculator

Zorg voor de juiste gewicht, de informatie BMR -

- 30 dagen uitdaging en hoe uit te oefenen bepaalde (maansverduistering, squats, lunges)

- Diverse opleidingen, waaronder het huis been oefeningen, rekoefeningen

1. Squat benen salppaegi

2. Maak benen sexy benen salppaegi

3.3 minuten dij oefening voeten salppaegi

4. Maak een Victoria's Secret model brug salppaegi

5. beenbewegingen salppaegi dunne dijen maken

6 0,6 minuten voor een sexy dij been oefening salppaegi

7.5 soorten beenbewegingen salppaegi Lose dij

8. hipeop & dij oefeningen gericht benen salppaegi

9.10 minuten rimhan benen en onderlichaam trainen salppaegi

10. De korte termijn dijbeen salppaegi salppaegi

11. been oefeningen been salppaegi

12. dijbeen vetverbranding benen salppaegi

13. Wide Squat (binnenkant van de dijen vlees snel aftrekken oefeningen) brug salppaegi

Scorch 14. dij vet beenoefening 10 minuten salppaegi

15. lag benen en onderlichaam training die salppaegi