Dapatkan cergas dengan Joe Wicks. Dapatkan pelan senaman berstruktur & resipi sihat yang disesuaikan
Ubah kecergasan anda dengan apl The Body Coach oleh Joe Wicks - apl senaman & kecergasan semua-dalam-satu yang penuh dengan sesi senaman cepat di rumah, senaman HIIT, pilates dan yoga untuk pemula serta perancang makan yang diperibadikan dan alatan kemajuan harian untuk memastikan anda bermotivasi.
Ia telah mengubah kehidupan berjuta-juta orang dan telah dianugerahkan 'Aplikasi Tahunan 2022' oleh Google dan 'Pilihan Editor' oleh Apple.
KENAPA BODY COACH?
- Apl senaman & persediaan makan di rumah di satu tempat yang kemas - tiada keahlian gim, tiada kit mahal.
- Perancang senaman pintar kami membina pelan kecergasan berperingkat mengikut tahap, jadual dan matlamat anda.
- Perancang makan terbina dalam memastikan pemakanan sihat mudah, lazat dan mampan.
- Alat kemajuan (foto, ukuran) memastikan anda bertanggungjawab dan membantu anda menjejaki penurunan berat badan anda.
- Komuniti yang bertenaga & cabaran kecergasan secara langsung bermakna anda tidak pernah berlatih bersendirian.
APP KECERGASAN BERSTRUKTUR
- Pendekatan berperingkat kami memastikan anda bertambah baik dari bulan demi bulan, dengan rancangan untuk setiap tahap pengalaman:
- Pemula – bina keyakinan dengan senaman rumah berimpak rendah selama 20 minit
- Pertengahan - campurkan kekuatan, kardio & pilates untuk meningkatkan daya tahan
- Lanjutan – kuasa, kepantasan dan beban progresif
- Advanced+ – perpecahan sengit untuk atlet berpengalaman
- Setiap fasa termasuk memanaskan badan, menyejukkan badan dan tutorial teknik supaya anda berlatih dengan selamat dan berkesan.
KELAS & SENAMAN
Dari intensiti tinggi kepada senaman yang tenang dan mesra apartmen:
- HIIT
- Latihan kekuatan
- Yoga
- Mobiliti & fleksibiliti
- Senaman Ab
- Senaman berat badan dan Dumbbell
- Regangan
Siri mesra pemula semasa menambah variasi pada pelan kecergasan di rumah anda:
- Senaman menopaus dan perimenopause
- Siri Pilates
- Senaman berimpak rendah
MEAL PLANNER & NUTRITION TRACKER
- 1000+ resipi - campuran, pescatarian, vegetarian, vegan.
- Senarai beli-belah mingguan dan tag batch-cook untuk penyediaan makanan yang mudah.
- Hidangan berprotein tinggi, snek, sarapan yang meningkatkan tenaga dan bahagian bersaiz keluarga.
- Hidangan segar jatuh setiap 30 hari serta istimewa bermusim.
KOMUNITI & HIDUP CABARAN
- Sertai kelas langsung dan cabaran kecergasan.
- Tukar petua tentang penyediaan makanan, senaman berimpak rendah dan banyak lagi.
- Raikan pencapaian dalam ruang yang menyokong dan bebas pertimbangan dalam kumpulan komuniti Facebook kami.
TEKNIK YANG SESUAI DENGAN HIDUP ANDA
- Tonton kelas di luar rumah sama ada anda berada di bilik hotel atau melakukan senaman taman.
- Sokongan Chromecast untuk sesi skrin besar.
PASUKAN JURULATIH
Diasaskan oleh jurulatih terlaris Joe Wicks, The Body Coach kini menampilkan pelbagai tenaga pengajar.
LANGGANAN & SYARAT
The Body Coach menawarkan pelan bulanan dan tahunan yang diperbaharui secara automatik. Urus atau batalkan bila-bila masa dalam tetapan akaun Google Play anda (matikan sekurang-kurangnya 24 jam sebelum tamat tempoh semasa).
Terma & Syarat Penuh: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549