Take a Breath

Aplikasi Ambil Nafas adalah Aplikasi pendamping anda untuk Ambil Nafas

Terima kasih kerana menggunakan Ambil Nafas.

Take a Breath adalah sumber pembelajaran yang disokong oleh sains dan pelatih pernafasan.

Ini mengajarkan hubungan langsung dan kausal antara tekanan dan kegelisahan, dan cara manusia bernafas, dan termasuk rancangan untuk mengatur semula corak pernafasan anda.

Ciri-cirinya merangkumi:

• Satu siri 12 modul pembelajaran, termasuk video, kuiz, dan latihan

• Satu siri BreathePods audio pendek

• Latihan pernafasan yang diperibadikan

• Latihan pernafasan yang dipantau selama 60 saat

• Cabaran Nafas 7 Hari yang mengukur peningkatan kesihatan

Cara bernafas secara langsung memberi kesan kepada kesihatan fizikal dan mental anda.

Apabila anda bernafas dengan baik, anda akan sihat. Apabila anda bernafas dengan teruk, badan anda menjadi tertekan, cemas dan tidak sihat.

Ambil Nafas mengajar anda sains, dan kemudian menyediakan mekanisme latihan yang membantu anda mengatur semula corak pernafasan anda dan bernafas semula.

Aplikasi Take a Breath telah dibuat bersama dengan doktor dan saintis dari universiti Berkeley, Stanford dan Auckland.

Ambil Nafas adalah panduan sokongan peribadi anda yang memastikan anda bernafas dengan baik, setiap hari semasa anda bekerja.