Start Rowing

Latihan Mesin Mendayung + Rancangan Latihan Erg: Menjadi Lebih Kuat!

Mulakan Mendayung tanpa memerlukan pengalaman sebelumnya. Dapatkan bentuk badan, bina kekuatan dan bakar kalori. Pelan senaman kami akan melatih anda untuk peringkat seterusnya dalam perjalanan mendayung anda.

Tidak pernah mendayung sebelum ini? Mulakan dengan pelan pemula kami. Dalam 8 minggu anda akan selesa mendayung sejauh 2000 meter dengan teknik yang betul.

Berpengalaman erger? Gunakan pelan pertengahan dan lanjutan kami untuk meningkatkan kecergasan keseluruhan anda sambil meningkatkan Strok Per Minit anda.

Mulakan Mendayung akan membimbing anda langkah demi langkah, memberitahu anda bila hendak menukar intensiti mendayung dan bila hendak berehat. Setiap pelan direka untuk perlahan-lahan menjadi lebih mencabar supaya badan anda boleh menyesuaikan diri dan memperoleh daya tahan sambil meminimumkan sebarang risiko kecederaan. Ia juga berfungsi hebat bersama mesin mendayung Konsep 2.

Luangkan hanya 10-20 minit sehari, dua kali seminggu. Anda akan menjadi lebih cergas, lebih kuat dan pendayung yang lebih baik!

ciri-ciri

✓ Pilih daripada pelan latihan Permulaan, Pertengahan dan Lanjutan.

✓ Jurulatih audio untuk membimbing anda melalui latihan mendayung anda.

✓ Buat latihan tersuai anda sendiri atau baris percuma dengan metronom anda sendiri.

✓ Log latihan anda dan jejaki kemajuan keseluruhan anda.

✓ Cabaran untuk benar-benar menguji anda.

✓ Kongsi kemajuan dan kejayaan anda.

Penafian Undang-undang

Aplikasi ini dan sebarang maklumat yang diberikan olehnya adalah untuk tujuan pendidikan sahaja. Mereka tidak bertujuan atau tersirat untuk menjadi pengganti nasihat perubatan profesional. Anda harus sentiasa berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan sebarang program kecergasan.

Jika anda menaik taraf kepada langganan Mula Mendayung premium, bayaran akan dicaj ke akaun google play anda semasa pengesahan pembelian. Langganan anda diperbaharui secara automatik melainkan dibatalkan sekurang-kurangnya 24 jam sebelum tamat tempoh semasa. Tiada kenaikan kos semasa memperbaharui.

Langganan boleh diurus ialah tetapan Google Play, di bawah langganan, selepas pembelian. Setelah dibeli, tempoh semasa tidak boleh dibatalkan. Mana-mana bahagian yang tidak digunakan dalam tempoh percubaan percuma akan dibatalkan jika anda memilih untuk membeli langganan premium.

Dapatkan terma dan syarat penuh di https://www.vigour.fitness/terms, dan dasar privasi kami di https://www.vigour.fitness/privacy.