Pilates

Pilates kecergasan latihan Jurulatih senaman berat kehilangan sukan badan kesihatan senaman

Pilates - sistem latihan kecergasan untuk seluruh badan, yang mengetatkan otot, membangunkan mobiliti, fleksibiliti sendi, mempunyai keupayaan untuk mengawal diri mereka dan membantu mengembalikan keseimbangan otot, menguatkan seluruh badan, ketahanan otot dan nada otot, menguatkan tulang dan ligamen, membakar kalori dan mengurangkan berat badan.

Pilates - sukan untuk semua orang. Pilates boleh melibatkan diri dalam semua, tanpa mengira usia dan jantina. Dan orang-orang yang telah mengalami kecederaan saraf tunjang.

Pilates - satu latihan yang unik, yang dibangunkan lebih daripada seratus tahun yang lalu oleh Joseph Pilates sebagai satu sistem memulihkan otot selepas pelbagai kecederaan. Lama kelamaan, Pilates membangunkan sistem peningkatan diri, yang bertujuan untuk regangan dan pengukuhan otot. Pilates adalah kompleks, lembut dan berkesan berfungsi pada semua kumpulan otot, termasuk penstabil, yang membantu untuk menguatkan badan dari dalam dan sistem otot yang kuat. Dengan Pilates anda akan menjadi lebih ramping, lebih fleksibel, lebih kuat, lebih sihat dan lebih anggun.

Sistem Pilates termasuk latihan untuk semua bahagian badan. Sistem latihan telah dibangunkan pada abad ke-XX awal, tetapi telah menerima pengiktirafan tertinggi pada awal abad XXI.

Kaedah Pilates memberi tumpuan kepada interaksi antara minda dan badan semasa latihan. Latihan Pilates disertai dengan tumpuan kepada rentak pernafasan, senaman yang betul dan kesedaran tentang tindakan setiap senaman bagi kumpulan otot tertentu

Pilates menguatkan otot perut, memperbaiki imbangan dan koordinasi, dan mengurangkan tekanan. Senaman Pilates adalah selamat dan sesuai untuk umur spektrum yang luas. Pilates boleh diamalkan di kelab kesihatan atau anda sendiri, di rumah.

Projek ini baru sahaja bermula pembangunan, tidak sabar-sabar untuk komen dan cadangan anda. Terima kasih.