Pilates

Latihan senaman Pilates untuk pemula. Rutin kecergasan rumah & kelas, barre

Rutin senaman Pilates - adalah satu set latihan yang berkesan yang berfungsi pada semua kumpulan otot badan dan membolehkan anda mengembangkan fleksibiliti otot, fleksibiliti bersama, postur yang betul dan memberikan kembali dan tulang belakang kesihatan. Selain itu, pilates di rumah mempercepatkan metabolisme badan dan memulakan proses kehilangan lemak.

Aplikasi ini mengandungi 60 latihan kecergasan Pilates yang paling berkesan dan masa yang diuji, setiap satunya diiringi dengan arahan video terperinci dan penerangan teks terperinci. Semua latihan lantai kelas kecergasan dibahagikan kepada kumpulan mengikut kerumitan pelaksanaannya. Latihan senaman percuma Pilates disyorkan untuk semua kumpulan orang, tanpa mengira usia.

Terdapat 6 program yang berlainan - senaman Pilates harian untuk pemula, senaman barre 7 minit dan program lanjutan untuk menguatkan kesan dan mencapai keputusan yang paling mengagumkan - melakukan pilates yoga pada bila-bila masa untuk penurunan berat badan.

Ciri Aplikasi:

✓ 60 latihan pilates harian yang paling berkesan;

✓ Setiap latihan mempunyai penerangan terperinci audio, video dan teks dan cadangan pelaksanaan - kini anda boleh dengan mudah melakukan barre dan yoga pilates di rumah pada bila-bila masa;

✓ Pengajar maya akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk melakukan setiap senaman dan akan memberi motivasi kepada anda;

✓ Anda boleh membuat senaman barre anda sendiri dan program dan menetapkan tempoh, prestasi dan masa rehat untuk setiap senaman;

✓ Sistem statistik yang berkesan akan membolehkan anda untuk menonton dan merekodkan hasil pencapaian dan kemajuan anda semasa rutin senaman pilates di rumah.

👍 Cubalah untuk melakukan siri latihan kecil pertama dan tantang bila-bila masa. Anda pastinya akan melihat keputusan - pilates regangan untuk pemula di luar talian adalah bahawa rutin senaman kecergasan akan memberi anda kesan yang hebat. Dengan cara ini, dengan bantuan aplikasi ini, anda boleh membuat tabiat yang stabil untuk melakukan sukan biasa, kerana latihan lantai untuk penurunan berat badan tidak mengambil masa lebih daripada 10 minit sehari.

Siri senaman kecil yang paling tradisional mencetuskan ketidakseimbangan otot: otot kuat menjadi kuat, dan otot lemah, sebaliknya, menjadi lebih lemah. Ini adalah penyebab utama kecederaan dan sakit belakang kronik. Semasa latihan kelas kecergasan, latihan barre di rumah aktiviti otot anda akan bekerja sama rata dan seimbang, memberikan prestasi latihan yang lebih tinggi dan mengurangkan kemungkinan kecederaan. Itulah sebabnya begitu banyak atlet profesional menggunakan pilates pilates latihan percuma dalam kelas latihan mereka.

Sekarang, otot anda tidak akan berfungsi sehingga keletihan, anda tidak akan berpeluh dan merasa sangat letih. Kelas termasuk sistem pernafasan yang mendalam dan istimewa. Jika anda tidak menyukai program berdasarkan tumpuan, maka ia mungkin kelihatan seperti aktiviti yang membosankan. Tetapi jika anda ingin menguatkan otot rongga abdomen dan pelvis, serta mengekalkan postur yang baik dan menghilangkan sakit belakang, maka sudah tentu bagi anda.

Terima kasih kepada satu set latihan pemula, anda akan mengetatkan otot perut anda, menurunkan bahu anda, memanjangkan leher anda, meningkatkan dada anda dan luruskan kedudukan anda. Pada akhir pelajaran, tulang belakang anda akan memanjang, perut anda tersumbat, dan badan anda bebas dan ringan. Stretching Pilates di rumah akan membuat anda berasa lebih tinggi dan lebih yakin daripada jam yang lalu.

🏅 Ambil pil ujian 30 hari di rumah dan bina badan mimpi!