Myworkout GO

Bersenam dengan lebih berkesan dan menilai kemajuan anda dengan ketepatan saintifik.

Mendapatkan hasil daripada senaman mungkin lebih mudah daripada yang anda fikirkan. Myworkout GO melihat kepada konsensus saintifik tentang senaman fizikal dan mengurangkan kekusutan trend senaman dan rutin latihan yang terlalu rumit. Sebaliknya, ia menumpukan pada perkara yang sebenarnya berfungsi dan boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja.

Di tengah-tengah Myworkout GO, ialah cara yang tepat untuk menilai kecergasan fizikal anda. Dengan menilai jumlah kerja yang boleh anda lakukan semasa senaman selang intensiti tinggi biasa, apl mengira pengambilan oksigen maksimum anda (VO₂max) dan umur biologi. Ini adalah ukuran kesihatan fizikal yang paling penting yang kita ada hari ini.

VO₂max anda dikurangkan sebanyak purata 1% setiap tahun selepas umur 20 tahun. Walau bagaimanapun, adalah mungkin dengan jenis dan jumlah senaman yang betul, untuk mencapai dan kekal pada VO₂max yang sama seperti purata 20 tahun ( umur biologi 20) sehingga anda berumur 80-an. Bagi kebanyakan orang, hanya dua sesi senaman selang 4 demi 4 minit seminggu sudah memadai untuk mencapai matlamat ini. Dan jika anda menggabungkannya dengan latihan kekuatan, anda akan bertambah baik dengan meningkatkan ekonomi kerja anda.

Aplikasi ini akan membimbing anda semasa melakukan senaman selang 4 demi 4. Hanya pilih jenis, mulakan latihan, dan ikut arahan.

CIRI-CIRI PERCUMA

• Gunakannya di luar rumah, pada treadmill atau pada mesin senaman.

• Gunakannya untuk menjejaki berjalan, berlari atau bersenam biasa.

• Log senaman penuh.

• Maklum balas kadar jantung *

CIRI-CIRI PREMIUM

• Skor aktiviti mingguan.

• VO₂max dan penilaian umur biologi.

• Statistik dan graf.

• Panduan kadar jantung. *

• Video latihan dan pengajaran.

* Memerlukan monitor kadar jantung yang serasi.

Kaedah yang digunakan oleh Myworkout GO adalah berdasarkan penyelidikan terkenal dunia selama 25 tahun daripada profesor perubatan, Jan Hoff dan Jan Helgerud, daripada Fakulti Perubatan pemenang Hadiah Nobel 2015 di Universiti Sains dan Teknologi Norway - NTNU.

NOTA

Langganan premium berulang bulanan untuk Myworkout GO diperlukan untuk ciri premium dan tersedia sebagai pembelian dalam apl setelah anda mendaftarkan akaun. Langganan akan diperbaharui secara automatik setiap bulan dan akan dicaj melalui akaun gedung aplikasi anda melainkan dibatalkan sekurang-kurangnya 24 jam sebelum penghujung tempoh semasa. Anda boleh mematikan autobaharui pada bila-bila masa daripada tetapan akaun gedung apl anda. Pembatalan tempoh langganan aktif semasa tidak dibenarkan. Jika anda layak untuk tempoh percubaan percuma, bayaran akan dicaj ke akaun gedung apl anda sebaik sahaja ia tamat tempoh. Jika tidak, ia akan dicaj semasa pengesahan pembelian. Dapatkan terma dan syarat penuh, serta dasar privasi kami, di http://myworkout.com/terms-and-privacy/

Pesakit dengan penyakit kardiovaskular harus berunding dengan doktor sebelum terlibat dalam latihan selang intensiti tinggi.

Aplikasi ini menggunakan GPS telefon anda untuk menjejaki kedudukan anda semasa digunakan. Penggunaan berterusan GPS yang berjalan di latar belakang boleh mengurangkan hayat bateri secara mendadak.